De maag, lever, en darm stichting heeft een test online staan waar je kunt testen of je voldoende vezels binnen krijgt. Vezels zijn goed voor de spijsvertering en de werking van je darmen namelijk. Het schijnt dat het gros van de mensen veels te weinig vezels binnen krijgt.
Als je daarnaast ook nog eens voldoende vocht binnenkrijgt, en voldoende beweegt, verklein je de kans op allerlei enge ziektes of gekke ongemakken. Aangezien ik een zeer uitgebalanceerd en afwisselend menu nuttig, hoef ik me geen zorgen te maken over het wel of niet voldoende binnenkrijgen van vezels. Toch deed ik de test uit nieuwsgierigheid, en een ding viel me dan gelijk op. Je kunt bijvoorbeeld nergens aangeven dat je havermout eet. Of magere kwark. Dat is dan wel weer jammer van zo?n test. Zeker als je weet dat havermout en kwark beiden kei-gezond zijn, en havermout nog eens bomvol met vezels zit.
Anyred, ik nuttig dus voldoende vezels volgens de test. Zelfs met de beperkte hoeveelheid voedingsproducten die je aan kan vinken. Dat wist ik natuurlijk allang.
26 Comments
Petronella
September 14, 2010 at 00:54Het viel mee, ik dacht dat ik te weinig vezels binnenkreeg maar zat erboven.
Havermout en kwark worden ook niet genoemd in de spijsverterings-infofolder.
inge
September 10, 2010 at 22:38ik had de test laatst ook al gedaan en was ook geslaagd, jeuj ; )
Billy
September 10, 2010 at 16:44oei, valt nogal tegen
Ik eet blijkbaar te weinig fruit, en da’s niet zo goed dus… 🙁
Billy
September 10, 2010 at 16:38ik ga die test ook ‘s doen, maar ik denk dat het bij mij wel meevalt
Groetjes!
fotorantje
September 10, 2010 at 16:17aha, ik haal toch nog de minimale hoeveelheid
flink h
fotorantje
September 10, 2010 at 16:10k ga die test ook eens doen
maar ik eet ook regelmatig havermout
jammer dat dat er niet bij vermeld is
Rietepietz
September 10, 2010 at 15:33Maar niet testen denk ik ,ik ben zeker niet van plan m’n eetpatroon te veranderen dus dan heeft de test doen weinig zin .Maar naar mijn idee doen we het zo slecht nog niet !
Marlou
September 10, 2010 at 13:49Hai Redstar,
nou… net nu opeens heb ik “iets” aan het darmstelsel: van het ene op het andere moment kwam alles, wat ik vanmorgen heb gegeten er weer uit.
Maar goed… het gaat al weer ietsjes beter, dus ik ben naar de test gegaan.
Ik eet voldoende vezels, dat wist ik wel.
Maar ik drink te weinig, (zeggen “ze”) maar ik vind 4 tot 7 glazen water per dag prima, anders krijg ik het zo koud.
Ik ben nu aan de kamillethee. Een beetje spoelen.
Hoop, dat het gauw over is, want ik heb zondag een concert.
Groetjes van Marlou
.
Morgaine
September 10, 2010 at 10:30beleg wordt dan weer niet gevraagd, en brood eet ik al amper, net als jij eerder yoghurt enzo, daarom komt er uit de test dat ik te weinig vezels zou krijgen, 24,5 gram per dag ongeveer waar dat 30 moet zijn per dag in mijn leeftijd als vrouw zijnde, lol… en dan krijg ik als advies.. 2 ons groenten en 2 stuks fruit zeker per dag, en dat doe ik al! Wat het vocht betreft doe ik het uitstekend en moet ik vol houden.
Ach ja, er zijn testen en testen natuurlijk, wel leuk om te doen zo nu en dan 😀 Ik weet dat ik te weinig eet op dit moment. Komt wel weer goed!
De foto is prachtig trouwens!
XXX
Leibele
September 10, 2010 at 10:06Volkoren producten, musli en regelmatig bonen garanderen voor mij voldoende ballast-stoffen. En dat is een ander woord voor vezels.Het smaakt me prima.
Terrebel
September 10, 2010 at 09:10Ai! Ik eet te weinig vezels. Meer chips eten dus…;-)
Kon ook pizza niet vinden in het rijtje “warme maaltijden”
Pasula
September 10, 2010 at 08:51Interessant logje, ik ga daar ook even kijken. Ik schrok alleen van de foto die je plaatste pfffff. heb je die zelf gemaakt?? Was je in de buurt van zoveel wespen?? Ik zou keihard gegild hebben en dan weggerend zijn (ja okee ben ook echt een mietje).
ollie
September 10, 2010 at 07:36Ollie zit er net onder !
Zon-nebloem
September 10, 2010 at 07:24Ik probeer al jaren gezond en vetloos te eten, mijn zoon hier is vegetarier en ik doe dan soms mee, maar het is allemaal zo lekker h
francky
September 10, 2010 at 06:29ik moet geen testen doen om het resultaat te weten.
Er is altijd wel iets te weinig in mijn lijf behalve calori?n.
pleeboy
September 10, 2010 at 00:33het vocht is geen probleem met als die koffie, maar verder was het pet.
maar met ploegen draaien leef en eet je toch anders
Sjoerd
September 9, 2010 at 23:34Mmm, geslaagd… met lof
jager
September 9, 2010 at 22:41Ik voldoe meer dan goed aan de eisen! Maar ik beweeg dus eigenlijk te veel?:P
ria
September 9, 2010 at 22:07Ik eet gewoon waar ik zin in heb en volgens mij is het wel goed en vezelrijk genoeg. Die wespen hebben ook wel een lekker maaltje, pizza denk ik.
[ @ Ria, Een stuk meloen ]
Renesmurf
September 9, 2010 at 21:39Zolang ik me goed voel blijf ik lekker zo doorgaan, overal op letten is niet goed, op zich, maar een beetje in de gaten houden kan absoluut geen kwaad.
klaproos
September 9, 2010 at 21:20yep,
ik zit goed:-)
mya
September 9, 2010 at 21:19Cool picture … how did you that anyred ? 🙂 De test zal ik morgen eens doen .. er staat hier eentje die bedje nodig heeft en de mama ook 😉 fijne avond x
Di Mario
September 9, 2010 at 21:15Net op het randje…. ik zal iets meer gaan eten.
Bedankt voor de tip.
Love As always
Di Mario
Fokkio
September 9, 2010 at 20:28Gave foto!
Nans
September 9, 2010 at 20:08helaas, ik zit net onder de gezonde grens…. beter mijn best doen dus! Moet niet moeilijk zijn om het wel te halen!
gezonde groet!
Paul
September 9, 2010 at 19:54Inderdaad best belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Ik faalde met de test op drinken 🙁 daar moet ik dus iets aan gaan doen.