Iedereen kent wel het gezegde. ?Verandering van spijs doet eten? Dit gezegde kun je op veel zaken toepassen. Zelf pas ik het toe in mijn trainingsschema?s. De schema?s heb ik om te voorkomen dat ik spiergroepen overbelast, en om er voor te zorgen dat ik in een week tijd alle groepen aanspreek. Zowel de grote spieren als de kleinere verborgen spieren behoren getraind te worden namelijk.
Elk schema gebruik ik 6 weken, waarna ik het vervang voor andere schema?s. Het geen wat veranderd aan het schema is de training. Andere oefeningen. Andere gewichten. Soms zwaarder, en soms ook lichter.
Het menselijk lichaam past zich namelijk erg snel aan, en wil je vooruit blijven gaan in een bepaald tempo, dan gooi je gewoon alles om na een periode van hard trainen.
22 Comments
Frans54
March 5, 2010 at 20:30Met lopen en fietsen verander ik alleen de route, het blijft lopen en fietsen, maar als het om de gewichten gaat ben ik het helemaal met je eens: geregeld van schema/oefeningen wisselen houdt de animo in stand en voorkomt dat je spieren/spiergroepen onderbelicht(onderbelast is hier wellicht een beter woord)
Rietepietz
March 5, 2010 at 17:34Verveling en /of gewenning kan bij ?lles optreden en natuurlijk ook bij training !
Hoewel niet altijd verandering mogelijk is in sommige dagelijkse routines slaag jij er dus goed in alles ” levendig ” te houden ,klasse !
inge
March 5, 2010 at 13:01klinkt logisch. vraag me nu meteen af of ik na een jaar ook niet eens andere oefeningen hoor te krijgen van m’n fysio..
Morgaine
March 4, 2010 at 23:00Ik hoop volgende week weer te kunnen starten met zwemmen, hangt nog even van de keel en verkoudheid af, die moet er eerst uit nu, en daarbij, weer sneeuw? :S
Zo ja, dan moet ik ook weer de fiets laten staan, maar goed, alles heeft zijn tijd en plaats. 😀
XXX
Pasula
March 4, 2010 at 17:19Als het voor jou werkt dan is het helemaal goed. Ik trainde vroeger ook op schema en dat is best leuk, alleen was ik meer bezig met wat er op het schema stond dan met het daadwerkelijke trainen. Ik train nu 2 a 3 x per week naargelang ik tijd heb en doe wat ik op dat moment het geschikst voor me vind. Bevalt me prima zo.
Leibele
March 4, 2010 at 09:54De spijs is voor zo,n 188.017 mensen in Almere vanaf vandaag anders. En of ze het lekker vinden is nog niet bekend. Ondertussen zijn er een stel ruigpoten bezig om hun spieren te trainen voor hun toekomstige job, stadscommando. Jouw motivatie om je spieren te trainen is een stuk gezonder dan van deze lieden.
Twan
March 4, 2010 at 07:53Ik zag eens een interview met een vechtsporter die zei het zelfde. Het was hoe hij zover gekomen was. Eigenlijk ook best logisch als je er over nadenkt.
Tammy
March 4, 2010 at 06:55Zo houd je het ook interessant hoewel ik denk dat je je tijdens het trainen haast nooit verveelt 😉
Keepsmiling
March 3, 2010 at 23:54Verandering van spijs kan nooit kwaad.
Ik denk dat het heel goed is zoals je bezig bent..zo krijgt de verveling geen kans om toe te slaan.
Geweldig dat je zo serieus bent en je aan je schema’s kan houden. Ga zo door!!! 😛
Liefsss
X
Lnnkz
March 3, 2010 at 23:39Jij bent goed bezig!
Liesbeth
March 3, 2010 at 22:14Ik moet ineens denken aan een man die zich vooral gericht had op het trainen van zijn bovenlichaam en zijn benen niet 🙂
Me!
March 3, 2010 at 21:58Ik hoef niet meer vooruit te gaan, ik hou het op instandhouding.
Renesmurf
March 3, 2010 at 21:37Zolang je maar weet wat je doet.
En dat zal vast wel.
Ioni
March 3, 2010 at 21:30Op de sportschool krijg ik ook ongeveer elke 2 maanden een nieuw trainingsschema. Wat andere aparaten, een keer berg op lopen enzo. Maakt het inderdaad wat leuker weer. Anders is het ook maar iedere keer hetzelfde he.
Peter
March 3, 2010 at 21:30Interessant! Is het gevoelsmatig- of medisch verantwoord vraag ik me af?
francky
March 3, 2010 at 21:25ook goed voor de geest. zo voorkom je sleur en eentonigheid.
Traint ze !
mya
March 3, 2010 at 20:40Geldt op vele vlak ja ..mooi geschreven en bewonder je gedrevenheid .. en discipline .. gave foto alweer 🙂 fijne avond nog x
nans
March 3, 2010 at 20:35Dat klinkt als een doordacht trainingsprogramma!!
En om het lang vol te houden is vernieuwing inderdaad niet verkeerd…
grtzzz en trainplezier,
ria
March 3, 2010 at 20:13Doe je dat ook met de vrouwtjes? Of is dat de uitzondering die de regel bevestigt 😉
Elmar
March 3, 2010 at 19:55Verandering van spijs is overal goed voor, voor trainen, voor wandelen want steeds op dezelfde plaats wandelen wordt ook saai, voor films kijken, voor boeken lezen etc. Dus lekker blijven veranderen zou ik zeggen!
Er is ??n uitzondering dat is de politiek in de politiek moet je niet veranderen want dan draai je! 😉
groetjes,
Elmar
Paul
March 3, 2010 at 19:17Je had dat al eens tegen me gezegd ja. Lijkt me ook best een werk om dat bij te houden, of valt dat wel mee? 🙂
Mannie
March 3, 2010 at 19:11Ik denk dat buiten dat het het trainen ook leuker maakt wat afwisseling. Als je elke dag dezelfde training zou doen wordt dat best zaai kan ik me indenken