Spierpijn is niet slecht. Het is een teken dat de spieren groeien om volgde keer de klus beter te klaren. Ik heb regelmatig spierpijn. Na een intensieve training heb ik de dag er op het liefst spierpijn. Ik weet dan zeker dat ik genoeg heb verzet om uiteindelijk beter voor de dag te komen.
Ik forceer het echter niet. Ik zal nooit de dag er op de zelfde spiergroep aanspreken. Een maal per week per groep is voldoende. Meer zou niet goed zijn. Het kan wel. Eenmaal per maand train ik op die manier. Je moet echter wel weten wat je doet. Vandaag heb ik spierpijn. En morgen weer weet ik nu al.
Een maal in de zes weken heb ik ook spierpijn. Dan verander ik de meeste van mijn oefeningen/trainingsschema omdat anders de spieren wennen en je geen vooruitgang meer boekt. Het fijne is dat tijdens de training de spierpijn van de vorige dag verdwijnt. Behalve op zondag. Want dan heb ik een rustdag.
23 Comments
Rietepietz
January 20, 2012 at 18:10Jij weet heel goed waar je mee bezig bent maar menigeen richt schade aan bij het zelf trainen van de spiergroepen .Ik doe het in ieder geval wel wat rustiger aan dan jij , zal de leeftij wel zijn 😉
ollie
January 19, 2012 at 13:16Zouden er ook schema’s zijn tegen tandpijn ?
Chantal
January 19, 2012 at 12:15Je houdt er een hele filosofie op na…
ZON-nebloem
January 19, 2012 at 12:06eigenlijk zou je zo moeten trainen dat je alle spieren gebruikt en dat het geen pijn meer doet, maar de werkelijkheid is anders
assyke
January 19, 2012 at 11:29Het is toch waar!
Mijn broer vertelde me dat ooit, toen ik kapot ging van
de spierpijn
hij begeleidde mij op het fitnesscircuit en forceerde nogal
qua oefeningen
volgens hem was dat alleen maar goed, om snel voortgang te maken
mya
January 19, 2012 at 09:27Je bent hier weer een voorbeeld tov mij , dank dat ik hier weer iets mocht bijleren en me ook weer aanzet na de kerstvakantie terug meer in beweging te komen , want het is zoals hierboven gesteld .. een gezonde geest in gezond lichaam , een gezonde stralende dag x
Paul
January 19, 2012 at 08:52Ik haat spierpijn, maar ben wat dat aangaat echt een watje. 😀
Marjolijn
January 19, 2012 at 07:41Ik ben vannacht al met flinke spierpijn wakker geworden, maar dat voelt toch echt niet fijn.
Albert y Mara fotolog
January 19, 2012 at 01:25Ben je nu zo fanatiek of zorg je gewoon goed voor je lichaam dat regelmatig alle spiergroepen aan de beurt komen. Uit de tijd dat ik 3x per week naar fitness ging kan ik me dit zoals jij hebt nog heel goed herinneren.
Groetjes
Mara
oma
January 18, 2012 at 23:39Ha Redstar,
Jonge Dj traint ook 1 keer per week en klaagt ook wel eens.
Maar aan het eind van de dag en een fiets toch naar school voelt hij zich wel beter. oma
Leidse Glibber
January 18, 2012 at 23:36Heb er gelukkig geen tot weinig last van, maar ja sport dan ook veel te weinig eerlijk gezegd.
Leibele
January 18, 2012 at 22:38Spierpijn kan ook wijzen op een ontsteking door verkeerd bewegen en zo. Het is dus niet altijd gezond.
Di Mario
January 18, 2012 at 21:25Spierpijn na forceren is nooit prettig, maar na een gezonde training goed te hebben.
Love As Always
Di Mario
klaproos
January 18, 2012 at 20:50spierpijn heb ik ook als ik ver gelopen hebt,
voelt goed:-)
HansDeZwans
January 18, 2012 at 20:47Ik dacht dat de echte spierpijn 2 dagen er na pas komt.
inge
January 18, 2012 at 20:23ik haat spierpijn! en omdat ik toch vaak te weinig beweeg, heb ik ‘t ook nog regelmatig o.O
zuster_klivia
January 18, 2012 at 19:37Ik heb een schurfthekel aan spierpijn. Vind het zo’n naar gevoel. Ik fiets elke dag een kilometertje of 10-15. Ik eet erg gezond, slaap genoeg… Ik zorg op mijn manier ook goed voor mijn lichaam…
Billy
January 18, 2012 at 19:35inderdaad, als je geen (beetje) spierpijn voelt, train je niet genoeg
Ik zal binnen enkele weken wel m??r voelen dan wat spierpijn, als ik de fiets weer ‘s opklim na maanden stilstand… 😉
Groetjes!
Suske
January 18, 2012 at 18:03no pain no gain wist den Arnold destijds te zeggen.
Tijd dat ik er eens opnieuw mee begin.
Aad Verbaast
January 18, 2012 at 17:20== Ik zal nooit de dag er op de zelfde spiergroep aanspreken. Een maal per week per groep is voldoende. ==
Met lachen schijnen de meeste spiergroepen aangesproken. Kun je niet genoeg doen. Kan je toch wel een uitzondering voor maken? 🙂
Sjoerd
January 18, 2012 at 17:03Een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Daar moeten we een beetje voor zorgen dus.
Terrebel
January 18, 2012 at 16:56Dat heb ik ook met hoelahoepen, gogo-dansen en paaldansen. Daarom wissel ik ook die oefeningen en werkzaamheden af. Serieus.
ria
January 18, 2012 at 15:30Spierpijn is zeker niet slecht. Gelukkig heb ik het niet al te vaak, maar ik train ook nergens voor. Ik heb wel goed gespierde benen 😉