Wie veel sport krijgt hoe dan ook eens te maken met de vraag of je kunt blijven doorsporten als je ziek wordt/griepverschijnselen krijgt. Bij mensen die intensief sporten ?bijvoorbeeld bodybuilding- draait het afweersysteem vol continue. Een sporter is dus ook kwetsbaarder voor een verkoudheid dan iemand die niet aan intensieve sport doet. Je spieren hebben een bepaalde tijd nodig om te herstellen, en als je ziek wordt, heeft je lichaam je afweersysteem voor de volle 100% nodig om beter te worden. Dit negeren kan er alleen maar voor zorgen dat je langer dan gewenst uitvalt.
Als je het gevoel hebt dat je ziek aan het worden bent, stop dan direct met je training.
Je lichaam heeft alle energie nodig voor haar immuunsysteem die op volle toeren gaat draaien.
Ik ben geen dokter natuurlijk, maar luister wel naar mijn lichaam. Iedereen die aan lichaam-intensieve training doet, doet dat volgens mij, maar er zijn altijd mensen die denken door te kunnen gaan.
Als je een paar dagen stopt en gewoon gezond blijft eten, zal je echt weinig schade oplopen. Die rust die je lichaam krijgt zal alleen maar goed doen!
Zorg voor voldoende vitamine C en E en drink voldoende. Slaap desnoods wat meer. Des te eerder ben je weer aan de slag.
23 Comments
inge
March 1, 2012 at 16:33snap mensen die doorgaan als ze ziek zijn sowieso niet. alsof je je lichaam te slim af zou kunnen zijn! hahaha
Gisella
March 1, 2012 at 08:03Luisteren naar je lichaam moet je altijd, of je nu topsport doet of niet. Het geeft het niet voor niks aan en te lang doorlopen is nooit goed.
ZON-nebloem
March 1, 2012 at 06:52ik wens je een hele mooie dag
oma
February 29, 2012 at 22:41Ha Redstar,
De muziek uit de jaren 60 en 70 zijn mede grondlegger van de huidige muziek. oma
Rietepietz
February 29, 2012 at 18:23Naar je lichaam luisteren is altijd goed maar veel mensen spreken niet dez?lfde taan als hun lichaam geloof ik !
Gelukkig loop ik al h??l lang tussen alle “grieplijers” door zonder z?lf voor de bijl te gaan al is natuurlijk l?ng niet alles dat mensen “griep”noemen ook werkelijk griep is .Meestal gaat het om een virusje of stevige verkoudheid ,maar daar k?n je natuurlijk ook beroerd van zijn !
Chantal
February 29, 2012 at 10:06Ik denk idd dat je een ziek lichaam tijd moet geven om rustig te herstellen en daarna weer verder te trainen.
ZON-nebloem
February 29, 2012 at 05:22je moet altijd naar je lichaam luisteren, die voelt het beter dan jezelf, dit is niet luisteren met je hart dan!
Albert y Mara fotolog
February 29, 2012 at 01:56Ook ik wil je bedanken voor de nuttige tips die je me geeft om gezond te blijven.
Groetjes
Mara
oma
February 28, 2012 at 23:54Ha Redstar,
Goeie tip, zoon liep ook al met een snottertje en spierpijn rond na de training. oma
Agn
February 28, 2012 at 22:38Wat heb je handige tips op meerdere gebieden. Vond dit blog erg interessant om te lezen..Agn
Di Mario
February 28, 2012 at 21:38Ik neem graag wat extra rust. Vanavond dus niet fysiek in de winkel werken, maar even achter de pc wat administratie doen.
Love As Always
Di Mario
Suske
February 28, 2012 at 20:59sporten is geen optie voor mijn momenteel, maar ik ben het volledig met je eens Redstar, luister naar je lichaam en alles gaat goed.
Forceren heeft hier geen zin.
klaproos
February 28, 2012 at 20:06dat zijn de juiste ingredienten om snel weer op de been te zijn/blijven
slimme jongen die redstar
Billy
February 28, 2012 at 19:09ik kan je daar volledig in bijtreden, John.
Heel wat hartfalen komt ook door het blijven sporten tijdens ziekte.
Marjolijn
February 28, 2012 at 17:26Ziek zijn is ook al topsport, dubbel op kan niet.
renesmurf
February 28, 2012 at 17:20Natuurlijk moet je altijd luisteren naar je lichaam.
Ik sport dan niet intensief, maar ik onderdruk ziekte altijd, ik ga gewoon door en door, en tot nu toe is dat goed uitgepakt!
Niet aan toegeven, dan krijgt het geen kans!
Voorsalsnog.
Appelvrouw
February 28, 2012 at 16:38Vroeger, toen ik niet sportte was ik nooit ziek, en nu heb ik al een half jaar de griep…
Slik 3 gram vitC perdag, pers mijn sinaasappels, eet de verplichtte appel every day, ga vroeg naar bed, en slaap overdag ook al jaren.
Volgens mij is sporten helemaal niet gezond, ben er nu mee gestopt, de halterstang onder het bed verstopt.
Eens zien of ik weer wat energie krijg.
jager
February 28, 2012 at 15:53Bij verkoudheid blijf ik wel doorhardlopen, al is dat nog maar 2 keer voorgekomen. Echg griep heb ik de laatste 4 jaar niet gehad.
Komt misschien door al die inentingen in militaire dienst…
Sjoerd
February 28, 2012 at 15:31Als je ziek bent moet je gewoon stoppen en lekker uitzieken. Je merkt vanzelf wel al het weer kan.
zuster_klivia
February 28, 2012 at 15:17Ik ben ook aan het kwakkelen de laatste dagen. Ook ik neem rust, extra vitamine C en drink wat meer. Komt helemaal goed met die lijven van ons 😉
Beterschap J!
ollie
February 28, 2012 at 13:48Een correcte visie van een sportlichaam , dokter redstar !!
Paul
February 28, 2012 at 13:34Ik heb iemand gekend die door bleef sporten en uiteindelijk met een zware longontsteking te maken kreeg. Al met al had hij bijna een jaar last van een nasleep. Dat is iets waar geen een sporter op zit te wachten.
Saskia
February 28, 2012 at 13:09Thnx voor de tip! Heb idd vorige week goed geluisterd naar mijn lijf. Ook al ben ik (nog) geen fanatiek sporter, eerder beginnend/opbouwend.