Wie aan conditietraining en spierverstevigende training wil gaan doen, maar weinig geld heeft, denkt misschien dat het voor hem/haar niet weggelegd is om aan duurzame sport te gaan doen. Niets is minder waar. Er zijn topatleten die met enorm weinig investering enorm effici?nte trainingen uitvoeren.
Eerlijk gezegd is het ook beter om met losse onderdelen zoals dumbells en barbells te trainen, dan met een machine in de sportschool.
Deze machines kunnen een gecontroleerde beweging uitvoeren, maar als je de zelfde oefening met dumbells doet, zul je je lichaam moete corrigeren, en een goed uitgebalanceerde? beweging moeten uitvoeren, waardoor je een betere co?rdinatie verkrijgt.
Onderstaand filmpje laat zien hoe je met weinig, effici?nt kunt trainen.
13 Comments
Mya
July 31, 2009 at 08:23De vrouwen kunnen mss maar beter samen auto duwen:-) een leuk muziekje bij dat clipje ,thanks for sharing
rietepietz
July 27, 2009 at 16:08Whahahaha , het zal je niet verbazen dat ik n?t even iets achterblijf in deze training !
Willemvk
July 26, 2009 at 10:58Damn, wat een gewichten gebruikt die vent. maar dat was niet de reden dat ik het hele filmpje gezien heb.
Er zat een er lekker muziekje onder!!
inge
July 25, 2009 at 19:39ja want dat soort spullen heeft iedereen in de schuur liggen? jammer alleen dat we geen schuur hebben hahaha ; )
Leibele
July 25, 2009 at 11:34Mijn krachtsport is de wekelijkse boodschappen in huis halen.
Lnnkz
July 25, 2009 at 07:19Tja het is zo simpel 🙂
Morgaine
July 25, 2009 at 00:52Uhhh denk je dat mijn buren het leuk gaan vinden als ik er met hun auto vandoor ga bij gebrek aan een eigen auto? Of zou ik die van mijn ouders morgen lenen hmmmm :O
De dumbel trainingen zijn zeker een optie hier, maar niet zo nog, low impact, anders gaat mijn schouder er weer aan ben ik bang.
XXX
pleeboy
July 25, 2009 at 00:20bij die sleg dreg dacht ik kan ook een paar kratten bier zijn, maar daarna met die auto dacht ik aan jouw
dagelijkse kost?:-))
Me!
July 24, 2009 at 23:26Je hebt helemaal gelijk, maar dit vergt wel een behoorlijke portie zelfdiscipline.
Terrebel
July 24, 2009 at 21:23Kijk maar naar Stallone in Rocky III (of IV, daar wil ik vanaf wezen) wanneer hij in Rusland gaat trainen onder erbarmelijk omstandigheden. Met houthakken kweek je ook spiermassa en een zak meel maakt een prima stootzak.
jager
July 24, 2009 at 21:08Ik houd het eerst nog even bij hardlopen tot het najaar en dan wil ik ook wat meer aan kracht trainingen gaan doen maar eerst mijn conditie goed op pijl brengen….
Roos
July 24, 2009 at 20:53Dat geloof ik wel. Een dure sportschool is helemaal nergens voor nodig.
Mannie
July 24, 2009 at 19:58al doe je een paar series push ups per dag, dat kost niks en je zult best resultaat zien 🙂