Toen ik gestopt was met het werken in ploegendiensten, had ik een behoorlijke tijd nodig om weer een normaal slaapritme te krijgen. Ik heb het dan over een periode van een paar jaar. Uiteindelijk lukte het ‘door vast te houden aan een vast ritme, of ik nu wel of niet kon slapen, om een gezond ritme terug te krijgen. Naar bed gaan, liggen, en slapen. Heerlijk. Momenteel lukt me dat niet echt meer. Ik lig wakker. Val in slaap. Word wakker. GA liggen denken. En val misschien weer in slaap.
Het maakt niet uit hoe actief ik overdag was, en hoe moe ik ben. Ik laat het nu maar even doen, want morgen heb ik geen nood om vroeg naar bed te gaan. 1 januari ga ik weer lekker rond half elf naar bed. Het komt vanzelf wel goed. Denk ik dan toch.
Schaapjes tellen
17 Comments
Morgaine
January 4, 2018 at 14:36Dat is echt klote als je zulke nachten hebt, van piekeren, heel soms heb ik ze nog, maar gelukkig ben ik er ook overheen en slaap ik eigenlijk best goed, ook al is het maar een paar uur soms en overdag nog even ergens. De powernaps.
Op dit moment lijkt er een ritme in te zitten, jouw half 11, is hier het begin van naar bed gaan, en dan rond 11 uur a half 12, 12 uur zie ik bijna niet. Yeah! 😉
maar… even een song… waar ik de tekst aan jou wil geven… you know! <3
https://www.youtube.com/watch?v=tiqJGG6zcrg
X
Trees
December 31, 2017 at 16:18Niet kunnen slapen omdat je piekert is heel rot. Ik ben er niet echt mee bekend, maar heel af en toe overkomt het me en dan denk ik ook aan al die mensen die er wel last van hebben. Het beroerd is het..
Ik wens je het allerbeste voor het nieuwe jaar! Ik hoop voor je dat wat er nu voor naars speelt in je leven op de een of andere manier weer goed gaat komen!
Lieve groetjesss
gerdaYD
December 31, 2017 at 11:06Goede laatste morgen van het jaar John.
Tja, wat wil je als je piekert over het slechte nieuws dat je kreeg, dan slaap je natuurlijk niet zoals het hoort en daar zal waarschijnlijk de eerste tijd niet veel aan veranderen.
Ik hoop zo dat je het een plaats in je hart zal kunnen geven waar het minder pijn doet het volgende jaar en je daarin iets gelukkiger zal worden!
Probeer vanavond toch even al je zogen aan de kant te zetten en een heel klein beetje te genieten…
Schitterende clip plaatste je hier en de muziek is beslist heel goed te pruimen, mooi!
Haba
December 31, 2017 at 10:44Goede morgen John. Ja slapen wil wel moeilijk zijn als je slecht nieuws moet verwerken. Maar besef dat ‘s nachts de dingen soms groter lijken dan dat ze zijn. Ik lig soms ook lang wakker juist als ik net een paar uur heb geslapen, als het echt niet lukt ga ik er even uit en neem een beker warme melk, lees een stukje en kruip daarna weer in bed, dan heb je je gedachten even van je gepieker af gehaald, misschien slaap je dan snel weer in.
Ik wens je een goed 2018 toe met veel positiviteit in je leven.
Zon-nebloem
December 31, 2017 at 09:46ik moet voor mijn werk om 7 beginnen, dus mijn wekker staat op half 6, en als ik de late heb of vrij ben, ben ik ook om half 6 wakker…stom vindt ik dat
Ik wens je voor straks een fijne en gezellige jaarwisseling.
Een @->- voor jou
Merel
December 31, 2017 at 01:48Ik ben ern slechte slaper … weet wat het is om wakker te liggen
Renesmurf
December 31, 2017 at 01:43Ja, het kan overal aan liggen dat je slecht in slaap kan komen. Ik heb dat soms, maar meestal gaat het wel goed. Opstaan heb ik dan sowieso altijd een hekel aan.
Hans
December 31, 2017 at 00:54Komt heel bekend voor en is best wel irritant, een nacht kan zo erg lang duren.
Een geregeld leven is het beste, maar geen garantie.
Nou eerst maar de jaar wisseling en dan is het bijna voorjaar. Hans
Sjoerd
December 31, 2017 at 00:34Dat gevoel ken ik. Ook ik heb na mijn 24×7 ploegendiensten moeite gehad om weer in mijn ritme te komen. Inmiddels zit ik daar zo vast in dat ik zelfs geen wekker meer nodig heb.Ook als ik eens een paar dagen slecht slaap ben ik op tijd wakker. Funest blijkt een hazenslaapje na het eten te zijn…
Di Mario
December 31, 2017 at 00:11Niet kunnen slapen omdat je niet in je ritme zit, dat is vervelend, maar als je niet kunt slapen omdat er dingen om je heen spelen waar je wakker van ligt, dat is pas echt vervelend. Ik hoop dat je snel weer goed slaapt. Dat het weer goedkomt voor je.
Love As always
Di Mario
Ps… Dinnetje vond de muziek niet iets voor een optreden van hun band.. vreemd.. vond het wel lekker klinken.
Lies
December 30, 2017 at 21:54Heel moeilijk, John, toch proberen dat ritme te pakken te krijgen.
Fijn oudjaar, een gezond nieuw.
Lie(f)s.
Francky
December 30, 2017 at 20:36Ik heb ook van die nachten dat ik geen twee uur na elkaar kan slapen.
Meestal blijf ik liggen, soms even opstaan, wat drinken en terug onder het deken.
Of ik morgen tot 0 uur zal opblijven is de vraag. Anders val ik maar op de bank in slaap.
En nu even naar Mastodon luisteren.
Groetjes.
Mirjam Kakelbont
December 30, 2017 at 20:06Volhouden met je ritme. Met uitzondering van Oudejaarsavond. Het is moeilijk uit je denken te komen wanneer je niet kunt slapen. Ik concentreer me op m’n ademhaling; dat wil nog wel eens helpen maar is geen garantie….
Fijne oudejaarsdag ?
marjolijn1
December 30, 2017 at 19:23Met deze muziek zou ik helemaal niet kunnen slapen, maar dat ligt aan mij en niet aan jou… 🙂
Morgenvroeg maar wat langer blijven liggen, dan duurt de dag alvast niet zo lang… 🙂
willy
December 30, 2017 at 18:19een nummer waarbij ik niet in slaap zou raken John
nadenken in bed, is meestal niet goed
maar dat zal wel overgaan…
Rietepietz
December 30, 2017 at 17:45Slapen en zorgen, of nare dingen, aan je hoofd hebben gaan meestal slecht samen. Ploegendienst is inderdaad niet best voor je slaap/waak ritme al kan de één er beter tegen dan de ander. Nou ja, morgen een “nachtje doorhalen” om het oude jaar voor het nieuwe te vervangen, dan heb je dag er na vast weer een gezonde slaap.
Cassilda
December 30, 2017 at 17:24Mijn vriend heeft ook in ploegendienst gewerkt, en zijn ritme is nu nog niet helemaal geweldig. Daar waar ik soms wel tot twaalf uur slaap (ja dat is veel, ik weet het) slaapt hij er meestal maar 5/6.
Lieve John, ik wens jullie het beste voor 2018 en hoop dat alles snel weer goedkomt. Dat doet het altijd wel weer, soms duurt het te lang <3