Al een tijdje liep ik er aan te denken om eens een van mijn favoriete snacks te loggen. Het is meestal in de avond rond negen uur dat ik dit naar binnenwerk als ik voor deze avondsnack kies. Niet direct de ideale avondsnack voor de meeste mensen, maar ik kies weloverwogen mijn eten. Omdat ik zes keer per dag eet en zeven dagen per week train, moet ik ook wel.
100 gram onbewerkte havermout, 1 eetlepel rozijnen, 1 banaan in plakjes gesneden, magere melk, kaneel. De havermout de rozijnen en de melk gaan 2 minuten in magnetron. Even omroeren [om?roe?ren], ww., roerde om [roer?de om], omgeroerd [om?ge?roerd, de banaan er doorheen. Als laatste de kaneel er overheen, en smullen maar. Ok?, het is geen frikadel, bamihapje, of een kroket, maar absoluut de moeite waard.?
Ik eet dit natuurlijk niet elke dag. Gevarieerd eten is erg belangrijk. Als je veel sport en/of beweegt is een uitgebalanceerde voeding essentieel voor goede resultaten en een goede gezondheid. Ook zonder sport is het erg belangrijk om niet te veel junkfood te eten.
Meer van dit
[related_posts]
32 Comments
Marjan
May 14, 2011 at 16:21Nou… ‘t ziet er behoorlijk lekker uit, eigenlijk. Ik ben gek op de geur (en smaak) van kaneel.
GobboE
October 14, 2009 at 14:34en nog redelijk gezond ook 🙂
Goed idee, dank voor het recept
lia
October 14, 2009 at 02:29kaneel vind ik zalig, ik drink veel kaneel met rooibos thee, zo vind ik kaneel met appeltjes in yoghurt zalig … maar en kaneel stok van de kermis eens per jaar laat ik me ook goed smaken … wat trouwens ook lekker is, is en meergranen boterham met pindakaas en honing en dan daar kaneel poeder er heen strooien 🙂
maar rozijnen die kan ik niet hebben, dan zit mijn mond van binnen zo onder de bulten brr … terwijl ik druiven wel zo kan eten …
mikelodeon
October 13, 2009 at 15:25idd een prima verantwoorde snack. zelf zou ik het alleen niet in de magnetron opwarmen maar de melk en de havermout op de ouderwetse manier verwarmen. Ik snack rond die tijd vaak een proteinereepje of neem een halve vruchtenshake, heerlijk of soms wat geroosterde sojanootjes, vol proteine en een heerlijke licht gezouten knabbel.
HUUB
October 13, 2009 at 15:11junkfood… komt er bij mij eigenlijk bijna nooit in…
Aukje
October 13, 2009 at 12:37Zes keer per dag eten??
Zo dan!
Drie keer, vind ik voldoende.
Klinkt lekker, maar magere melk, daar hou ik niet van.
BBBrrr.
Marius
October 13, 2009 at 11:17De gezonde man. De evenwichtige man, de gedisciplineerde man. De getrainde man. De gevarieerde man. Die woont in Zuid-Beveland, nabij Goes, nabij Kloetinge, de Westerschelde.
Leibele
October 13, 2009 at 10:36Da,s gezond Bovendien heeft de kaneel die je erbij doet de eigenschap dat het helpt om van een verkoudheid af te komen, dat het helpt bij heeft bestrijden van diarree. Dat het een anti-oxidant is en gebruikt kan worden om voedsel langer te kunnen bewaren. Het heeft een opmerkelijke medicinale invloed op diabetes type 2.
Door
October 13, 2009 at 08:17Lekker, alleen wat veel kaneel zo te zien.
Ook lekker: geprakte banaan met sinaasappelsap. Maakte mijn mams vroeger altijd voor me. Hoef je ook niet om te roeren:-)
[ @ Door, De hoeveelheid kaneel valt reuze mee. Daarnaast is het een persoonlijke kwestie van smaak natuurlijk 😉 ]
Morgaine
October 13, 2009 at 07:32@Redstar, hahaha ik ben heel moeilijk met ontbijten, vanavond vroeg weer zwemmen… heb nu ??n verse jus d’orange naar binnen en een kop koffie, pas na fysio zal ik vast kunnen eten, rond uur of 10… en ik heb veel salades vandaag…. 😉
Wat eet jij dan voor het trainen als ik vragen mag (you got my mail)
XXX
[ @ Morgaine, Je bent niet de enigste vrees ik, en ontbijt is echt enorm belangrijk. En om verschillende redenen. Salade is goed! maar je moet ook genoeg eiwitten/ptoyrinr binnen krijgen. mail komt er aan vandaag]
Keepsmiling
October 13, 2009 at 01:05Mmmm..klinkt lekker..en ook nog eens gezond.
Ik eet weinig vette snacks..niet omdat ik het niet lekker vind maar om mijn gewicht op peil te houden.
Bewegen doe ik veel meer sinds ik mijn autootje niet meer heb. Dus eigenlijk is dat nog niet zo verkeerd he?
Heb maar 1 hele vervelende gewoonte: roken.
Maar goed, dat is de volgende stap dan maar weer. 🙂
Ik ben al heel wat gezonder en bewuster bezig dan “vroeger”.
Leuk zo’n recept….ik ga het eens uitproberen eerdaags. 🙂
Fijne dinsdag voor jou.
Liefs
[ @ ML, Het is het alle twee 😀 lekker en gezond, en er zit precies in wat ik nodig heb.
Ik vind een hamburger op zijn tijd ook lekker, maar maak ze wel zelf 🙂
Roken deed ik, maar ben ik nu bijna 2 jaar klaar mee. Ik drink nog iets teveel koffie. Maar ja. 😀
Jij ook 🙂 ]
ria
October 13, 2009 at 00:30Ziet er lekker uit hoor, ik ben ook niet zo van de vette happen.
Di Mario
October 12, 2009 at 23:09Lijkt me toch nog zwaar op de maag liggen. Ik zou eerder voor zoiets gaan voor tussen de middag. In de ochtend eet ik een halve liter yoghurt… Goed voor de darmen en niet te zwaar op de maag. En nog belangrijker.. ik hoef niet te kauwen.
Love As Always
Di Mario
Liesbeth
October 12, 2009 at 22:59Dat lijkt me erg lekker en gezond en smaakt ieder moment van de dag wel. De havermout ruil ik om voor cruesli
Billy
October 12, 2009 at 22:27dit lijkt me eerder ontbijt, john
Ik eet iets dergelijks trouwens ‘s morgens ook. Een soort knapperige muesli met rozijnen en gedroogd fruit. Met yoghurt. Vind ik heerlijk een voedzaam
[ @ Billy, Havermout kun je op elk moment van de dag eten. Ik train een uur na mijn ontbijt een uur erg intensief en zwaar, dus eet dan andere zaken 😉 ]
Peter
October 12, 2009 at 21:30Helemaal niet verkeerd. Ik schuif aan!
Leidse Glibber
October 12, 2009 at 21:24Het is inderdaad ook niet gelijk mijn eerste keuze, maar voor en sporter wel heel gezond en nuttig.
francky
October 12, 2009 at 21:15ziet er in ieder geval lekker uit.Junkfood wordt hier heel weinig gegeten. Dit weekend aten we eens friet met hamburger, maar het was op zijn minst een maand geleden dat we zoiets gegeten hadden.
[ @ francky, en zo smaakt het ook. Een hamburger gaat er hier af en toe ook wel in, hoewel zelden 🙂 ]
Twan
October 12, 2009 at 20:47Ik eet redelijk wat havermout. Echter heb ik er nooit aan gedacht het te mengen. Ik ga dat dus toch eens doen. En kaneel, wat een goed idee 🙂
inge
October 12, 2009 at 20:46ik zou toch voor de frikandel gaan hahaha (echt..)
pleeboy
October 12, 2009 at 20:35en hoe noem je het??
Hutselfruts 🙂
goed eten is belangrijk maar hier schiet het er vaak in door de drukte
[ @ Pleeboy, ik noem het havermout 😉 ]
Terrebel
October 12, 2009 at 20:18Dat klinkt best lekker eigenlijk! Zelf ben ik meer van het -heel lui- even een broodje smeren. Of simpelweg een glaasje fruitsap.
Morgaine
October 12, 2009 at 20:18Dit zou voor mij een perfecte ochtend snack zijn, zo af en toe, op de dagen dat ik zwem, volgens mij heb ik op de melk na, alles in huis, oh ja, de banaan, lijkt me dat je ook ander fruit erbij kunt doen 😀
XXX
[ @ Morgaine, je kunt het elk moment van de dag eten natuurlijk, en veel mensen eten het dan ook in de ochtend. Ik train een uur na mijn ontbijt, en eet daarvoor andere dingen]
Me!
October 12, 2009 at 20:17Dit heb ik liever als ontbijtje
Frank
October 12, 2009 at 19:51Bij havermout haak ik al af. Daar moet ik dus echt niks van hebben. Maar ja, ieder z’n smaak natuurlijk. Klinkt in ieder geval als een behoorlijk gezond tussendoortje.
Mannie
October 12, 2009 at 19:51Wel een gezonde snack in ieder geval, ik neem meestal wat ongezonds, ben bang dat er in de hemel alleen maar gezond is dus nu is de kans 🙂
Renesmurf
October 12, 2009 at 19:45Ik eet alleen op zaterdag patat, met frikandellen en kroketten.
De rest van de week is het meestal aardappels, vlees en groente, en zo af en toe wat anders, zoals macaronie of nasi of iets dergelijks.
mya
October 12, 2009 at 19:37Ik ben nu nieuwschierig naar de smaak van kaneel geworden , verder vind ik het er wel goed uit zien .. maar bovenal voor jezelf zoals je omschrijft ; voedzaam … ik ga hier een soepje warmen 🙂 groetjess
[ @ Mya, Kaneel kan verslavend werken. Erg lekker spul, en onschadelijk]
Roos
October 12, 2009 at 19:29Het is ook niet echt mijn keuze, maar het ziet er wel voedzaam uit. En dat heb je nodig als je veel traint. Het is in ieder geval beter dan een frikadel.
[ @ Roos, Het is naast dat het erg voedzaam en gezond is, ook nog eens een ‘maaltijd’die niet aanzet. ]
Marco
October 12, 2009 at 19:25Dat zou absoluut NIET mijn keuze zijn voor een avondsnack 🙂
Rietepietz
October 12, 2009 at 19:07Flinke hap zeg , niet helemaal mijn opvatting van een snack maar als jij het lekker vindt is dat toch prima! Ik heb vroeger inderdaad ook een periode 8x per dag moeten eten …… maar dan om aan te komen .
Ik had het er erg moeilijk mee want ik ben geen grote eter !In ieder geval eet ik wel “normaal ” vrijwel geen junkfood al glipt er ,een paar keer per jaar , wel een patatje of kroketje door !
[ @ Riet, Het is naast lekker ook enorm voedzaam. Er zit precies in wat ik op dat moment nodig heb 😉 ]
Paul
October 12, 2009 at 19:02Met kaneel, bananen, en rozijnen lijkt me dat ook nog wel te pruimen ja 😀 Nee gekheid. Havermout is best ok 🙂