Ik kreeg onlangs de vraag van iemand waarom ik thuis een kamer heb ingericht om te trainen, en waarom ik niet gewoon naar de sportschool of de gym ga. *Het was toch veel gezelliger om in de gym te trainen. Een praatje hier, een praatje daar, tussendoor wat sporten. Een vraag die om een antwoord vraagt wat voor mijn situatie past, want elke situatie is anders natuurlijk.
Dit is namelijk net ??n van de redenen waarom ik niet naar de sportschool ga. Ik train een uur per dag op kracht en spieropbouw, en ik wil in dat ene uur alles kunnen geven. Als ik tussendoor nog eens sociale contacten bij moet gaan houden, ben ik zo twee uur kwijt. Met het uur cardio wat ik ook elke dag doe, zou ik dan aan drie uur per dag komen. Onbegonnen werk natuurlijk. Mijn sociale contacten onderhoud ik wel op het dorp, in de stad, en bij mijn vrienden.
(Toen ik net begonnen was met mijn zelf revalidatie ging ik wel naar de sportschool, maar de meeste mensen kwamen dan een praatje maken omdat ze zagen dat ik op krukken binnen kwam. Ik kwam niet aan trainen toe, dus ben het over een andere boeg gaan gooien.)
Een tweede reden is dat ik zeven dagen per week train. Zeven dagen per week op en neer naar Goes zie ik niet zitten, en de sportschool is niet elke dag open, en al helemaal niet op het tijdstip dat ik train. Verder heb ik voor minder dan de prijs van een jaarkaart mijn spullen aangeschaft, en kan daar in feite de rest van mijn leven mee doen.
Daarnaast nog het gegeven dat ik thuis mijn Spartaanse trainingsmethode uit kan voeren. In de sportzaal zien ze me al aankomen met een voorhamer en een band. Nu kun je deze oefening wel simuleren met een dumbell, maar het is toch anders. Je kunt gewoon veel beter echt ergens op slaan inplaats van halverwege in je beweging stoppen.
Meer in de zelfde categorie
[related_posts]
25 Comments
mya
August 25, 2009 at 15:39dat ivm voeding zat ik al te verwachtten 🙂
[ @ Mya, Komt er aan 🙂 ]
inge
August 24, 2009 at 22:18lijkt me geweldig, als je de ruimte hebt. ik zit ook net te wachten op de verhalen van oma naast me op de hometrainer die vertelt over d’r dochter die smste naar watkostjeauto AAN ofzo en zoveel geld kwijt was en bla bla bla bla bla bla bla.
echt niet.
bl@nkie
August 24, 2009 at 16:25Je hebt wel gelijk maar alles valt en staat bij zelfdiscipline. Maar respect hoor. Zoals jij het doet, ik doe het je niet na. 😉
[ @ Blankie, Natuurlijk kan dit alles niet zonder zelf discipline ]
Elmar
August 24, 2009 at 14:35Je verhaal horende/lezende kan ik me goed voorstellen dat je thuis traint!
groetjes,
Elmar
[ @ Elmar, oke]
Patrick
August 24, 2009 at 13:33Wat mij betreft is de sfeer in een sportschool echt bagger, ik zou ook liever thuis sporten.
[ @ Patrick, 😀 vaak wel ja. Ook allemaal egotrippertjes ed ]
Frank
August 24, 2009 at 13:04Als je de zelfdiscipline kan opbrengen is thuis trainen idd beter en efficienter. Ik heb 2 x een sportschool geprobeerd, maar ze namen nog niet eens de moeite voor een op de persoon aangepast programma. En het meest bezochte onderdeel was de bar. :-/
[ @ Frank, Zelf kan ik dat enorm. (daarover later meer) Dat is ook het probleem met veel van die zalen. Geen goede coach aanwezig, of geen tijd. Het is belangrijk dat je je goed begint met deze sport. Heel belangrijk. Teneerste om blesures te voorkomen (dit kan in het begin wel eens gebeuren bij onervaren mensen ) en ten tweede om de motivatie er in te houden. Begin je verkeerd, is het vaakl snel bekeken ]
Plato
August 24, 2009 at 12:51Jij zult inmiddels ook wel veel gespierder en harder zijn dan veel van die sportschool bezoeken. Zoveel trainen moet je haast olympisch maken.
[ @ Plato, Het gaat de goede kant op ja 😀 ]
Leibele
August 24, 2009 at 12:11Mij krijgen ze me nog met geen tien paarden naar een sportschool.
[ @ Leibele, oke ]
SirCumSized
August 24, 2009 at 12:05Ik heb er helaas de ruimte niet voor maar ook ik sta bekend op de sportschool als de man die niet sociaal is? Gewoon de MP3-speler in en bedanken voor de aanspraak. En om de de beweging volledig te maken in plaats van met dumbells te werken doe ik ook ??n uur per week XCo; het ziet er raar uit met zo’n “regenbuis” maar de “reactive impact” is 100%
[ @ SCS, 😀 haha asocial dus in de sportschool. Xco is best grappig. Het idee dat het er raar uitziet zit in jezelf, want ik vind het vrij normaal 😀 Je hebt idd een 100% reactive impact met die training]
Liesbeth
August 24, 2009 at 11:45Als je de disipline hebt om jezelf eraan te houden en dat heb je duidelijk en je bent gemotiveerd omdat je weet waarvoor je het doet. Bij jou was er ook een duidelijke reden voor om te moeten trainen. Veel mensen trainen om af te vallen of meer conditie opbouwen. Ik heb vaak getraind in een sportschool omdat ik het anders niet deed. Dus dat was dan mijn reden voor de sportschool. Ook een tijdje heb ik getraind bij Loek Hollander, dat is een speciale methode en dat was toch wel tof hoor. je kan wel gebruik maken van de vele apparaten
[ @ Liesbeth, Ik ben zelf tegen het gebruik van apparaten 🙂 de reden staat hierboven, en het is gewoon een gegeven dat trainen met losse dumbells en barbells veel beter is. Tubes zijn ook erg goed, omdat je daarmee groepen en spieren klunt aanspreken waar je normaal niet komt met losse spullen of een machine 😉 ]
Keepsmiling
August 24, 2009 at 11:18Ik vind dat je prima argumenten hebt om lekker thuis te sporten. Het is al heerlijk om die ruimte daarvoor te hebben..en dan gewoon in je eigen tijd en tempo is toch juist prettig? Wow…je bent wel echt heel erg sportief..elke dag trainen. Ik neem me elke week voor wat meer te gaan sporten, voorlopig beperkt het zich door af en toe te joggen…ik wandel en fiets wel erg veel ..en heel af en toe zwemmen. Dat laatste wil ik echt regelmaat in aan gaan brengen en dat kan helaas dan weer niet thuis. Ik heb geen kamer meer over.. xD
Fijne dag vandaag!!!!
[ @ Keepsmilling, Ja, alhoewl ik de ruimte die ik heb wel te klein vind 😀 maar ja, ik ben er blij mee 🙂
Zwemmen is echt een topper voor je conditie ja ]
Twan
August 24, 2009 at 10:59Ik moet zeggen dat ik je wel gelijk geef. Je uitleg is duidelijk genoeg, en sporten doe je inderdaad om het sporten, en niet voor de contacten. En je kunt nog een leuk centje besparen ook 🙂
[ @ Twan, Het is in alle opzichten in het voordeel 🙂 ]
Petronella
August 24, 2009 at 10:09Je hebt een behoorlijk zwaar oefenprogramma en knap dat je de discipline kunt opbrengen.
[ @ Petronella, Als je eenmaal bezig bent met een bepaalde discipline, gaat het eigenlijk vanzelf. Het gaat bij je horen 😉 ]
francky
August 23, 2009 at 22:50buitenhuis trainen kan goed zijn om eens een uurtje met rust gelaten te worden. Vroeger kwam ik er niet aan door de kinderen die te pas en ten onpas mijn aandacht vroegen. Ook heb ik thuis ook altijd vanalles te doen dat me van het sporten afhoudt.
Daarom alleen al kan lid zijn van een sportclub nuttig zijn.
Ik ben iedere woensdag weg voor de kobujutsu training en de vrijdag geef ik dan zelf karatetraining aan kinderen. Een zaterdag per maand reserveer ik voor stages.
Voor fitness enzo blijft weinig tijd over.Vooral in de periode dat Greet moest revalideren van haar rugoperatie was het hier soms meer dan druk. De disipline om te gaan lopen of op de hometrainer bezig te zijn was ver te zoeken. Nu ik van het gips af ben krijg ik weer zin om er in te vliegen.
Ik zou wel graag naar een gym gaan, maar ik mis in die moderne clubs de halters en gewichten. Nu zit iedereen modieus in/op/aan een machine en dat stoot me af. In de jaren ’80 was het “no pain, no gain” en dat mag ook al niet meer. Ik zoek nu naar een oplossing die bevredigend voor me zal zijn.
[ @ Francky, Ik wordt gelukkig goed met rust gelaten hier 🙂 Ik kan geen excuus vinden om niets te doen. Andere zaken zijn minder belangrijk dan mezelf goed voelen, fit zijn, gezond en dergelijk.
Tegenwoordig zijn er idd bijna alleen nog maar machines te vinden ja. No pain, no gain is overigens een achterhaald concept dat voor een ieder eenandere uitwerking zal hebben. 🙂 ]
mya
August 23, 2009 at 22:15Dat lijkt me een redelijk goed uiteen gedande uitleg 🙂 Volgens mij kan je van thuisuit ook beter jezelf opvolgen … Toen ik destijds naar de gym ging , werd ik enkel maar afgeleid infeite van wat ik rondom mij zag en dat werkte eerder belemmerend, anderzijds moet je veel discipline hebben om elke dag hetzelfde schema te volgen … daar doe ik men petje voor af , Ik lees hier ook nog iets waar ik weer iets vanop steek ivm voeding 🙂 thanks en groetjes
[ @ Mya, 🙂 Ja, ik wel in ieder geval. De concentratie ligt veel hoger, en er komt bij dat in de sportschool bijna alleen nog maar machines staan. Deze maken een statische beweging, en ontwikkeling van een betere motoriek is dan vele malen minder.
Ja, en over voeding meer in de toekomst 😀 ]
mikelodeon
August 23, 2009 at 21:21Wauw Red, ik heb ze allemaal gelezen en ben onder de indruk! Ook ik verkies op mijn eigen apparaten te trainen om niet afgeleid te worden, ik kan me thuis beter focussen en het is beschikbaar als het mij uitkomt. Ik heb geen imposante dumbells maar doe het met water gevulde wasmiddel flessen (met goed afsluitbare doppen 😉
Ik ben met mijn missie tegen overgewicht begonnen en ben een zeer interessant boek tegengekomen. In mijn net gestartte praktijk ben ik in aanraking gekomen met mensen die zwaarder worden zonder dat elk pondje door het mondje is gegaan. Misschien vind je het interessant een kijkje op de website van de schrijfster te nemen http://www.coradefluiter.nl
In elk geval is het maken van spieren en krachttraining zeer belangrijk voor je metabolisme. Verder is het natuurlijk wel heel belangrijk als je meer van je lichaam gaat vragen je ook goede voeding tot je neemt. Helaas is de voeding die we nu tot ons nemen niet meer van dezelfde kwaliteit als 40 jaar geleden. Ik adviseer daarom zeker suplementen maar dan wel op elkaar afgestemd en naar persoonlijke behoefte. Mijn ervaring is nu ik beter voor mezelf zorg en ik alle voedingstroffen en mineralen en vitamines krijg, ik veel beter functioneer en me veel beter voel. Ook durf ik te beweren dat ik juist geld bespaar omdat ik veel kritischer mijn inkopen doe. Het is ook veel makkelijker om de verleidingen van aangeboden ongezonde voedingswaren te weerstaan.
Ik snap trouwens helemaal waar je je inspiratie voor het slaan met de voorhamer vandaan hebt, haha, helemaal goed!
[ @ Mikelodeon, Ik wil best een kijkje nemen op die site. Vaak hebben mensen een verkeerd eetpatroon, waardoor het metabolisme traag werkt. Drie keer per dag een beetje eten en je komt aan.
Zelf eet ik momenteel elke 2 uur, en wat ik eet is zorgvuldig gekozen. Elk van de zes maaltijden bevat tenminste 30 gram proteinen, en bevatten niet meer calorien als dat ik verbrand.
Ik ben nu sterker en fitter als 10 jaar geleden, en toen dacht ik op mijn top te zijn met mijn prestaties. ik heb overigens nergens opgehoopt vet zitten 😀 ]
madbello
August 23, 2009 at 20:47ha ha ik zie het helemaal voor me : voorhamer en een band 🙂
Ik hou niet van spraatjes, maar helaas heb ik geen kamertje over, dus ik gebruik het park bij mijn om de hoek en doe het met afgezaagde bomen 😉
Maar idd zo als je zegt, tijd is kostbaar en daar moet je nuttig en zuinig mee omgaan.
[ @ Madbello, Het park lijkt me een ideale plek om dat te doen 🙂 lekker in de buitenlucht. Tijd is heel kostbar ja, dus alles goed en weloverwogen doen 🙂 ]
Terrebel
August 23, 2009 at 20:44Houthakken schijnt ook een effectieve workout te zijn en sociale contacten onderhoud ik ook liever in de rij bij de supermarkt, tijdens de buurt-barbecue en andere feestjes.
[ @ Terrebel, Yups, natuurlijk is houthakken ook goed. Het is de zelfde beweging die maakt met de sledgehammer. Maar denk ik moeilijker om ook de minder dominate kant mee te trainen, omdat het toch gevaarlijker is als het fout gaat. ]
Morgaine
August 23, 2009 at 20:19Ah ja, kijk als je al amper de deur uit kunt komen is het fijn als je mensen om je heen hebt, ik moet je eerlijk zeggen dat ik de sportschool wel een stok achter de deur vond, maar ik ging ook door en lulde of roddelde niet zoals de andere dames deden, men zag mij eerder als een man denk ik, hahaha Die waren over het algemeen wel serieus bezig destijds daar.
Dicipline, ik geef heel erg toe dat het mij eraan ontbreekt, al heeft dit ook wel andere oorzaken in dit te kleine huis gewoon weg, alleen al het zoeken naar een plek om met je armen te kunnen slingeren is al een grote kunst zonder je te stoten of ergens tegen aan te vallen als je balans even uit balans is.
Ik kan je nog niet vertellen hoe dat zou zijn als ik wel een lege ruimte zonder gevaren tot beschikking heb en die grote tuin etc 😀
XXX
[ @ Morgaine, de deur uit komen doe ik gelukkig genoeg 😀 maar dan nog zou ik niet meer in de sportschool trainen.
Ik heb dat wel 16 jaar lang gedaan, maar dat was een erg strenge school 😀 deze is er jammer genoeg niet meer. ]
Me!
August 23, 2009 at 20:16Een mens moet gewoon doen wat voor hemzelf het beste uitkomt. Sommige dingen moet je gewoon samen doen, bij andere dingen heb je gewoon zelf de keus.
[ @ Me, ik doe niet alleen wat voor mij het beste uitkomt, maar ook nog eens wat het beste voor me is! ]
ria
August 23, 2009 at 20:13Groot gelijk en dat heen en weer gerij is ook al niets. In Zierikzee kan je trouwens wel zeven dagen per week terecht 😉
[ @ Ria, precies.. Nou, zie je mij al naar Zierikzee rijden elke dag 😀 ]
Renesmurf
August 23, 2009 at 19:58Als het voor de lol is kan je daar wel terrecht, uit pure noodzaak is het beter om het thuis te hebben.
Echte saunafanaten hebben thuis ook een sauna.
[ @ Renesmurf, Voor de lol zou kunnen, maar dat is dan wel een duurtje vind ik
Echte fanaten hebben er een thuis ja ]
Paul
August 23, 2009 at 19:41Ik snap het wel in ieder geval. Sporten doe je om te sporten, en niet voor je sociale contacten. Alhoewel er bergen mensen zijn die dat wel daarvoor zullen doen.
Met een beetje geluk bellen ze de politie als je met een hamer naar binnen komt 😀
[ @ Paul, 😆 Dat is dan wel wat minder ja 😀 ]
Mannie
August 23, 2009 at 19:11Ja trainen doe je niet voor sociale kontakten , nou ja sommige mensen mischien wel. En inderdaad met een voorhamer een sportschool binnenlopen ? ik denk dat ze je snel de deur zullen wijzen lol
[ @ Mannie, Laat ze maar komen dan 😀 ]