Adem in, adem uit,

Laatst bijgewerkt op 11 September 2021.

Een poos geleden, ergens vorig jaar of het jaar ervoor, volgde ik een web seminar van de Wim Hof methode. Ik douchte al een geruime tijd koud en ga de zee in ongeacht seizoen of weer en las ergens over de ademhalingstechniek en ijsbaden van Wim Hof. Ik zeg er gelijk even bij, een ijsbad heb ik nog niet genomen (een hoop gedoe om voldoende ijs in huis te halen), maar het koude douchen, vooral ook na het sporten is echt een deugt. Hoewel sommige mensen denken dat je het uiteindelijk zo gewend bent, valt dat mee. Het is toch elke keer weer een ‘soort van’ uitdaging, maar eigenlijk is dat moment van waar ben ik in hemelsnaam mee bezig voorbij als je onder de koude straal staat of in het koude water ligt. Daarnaast, als ik me een dag niet zo super fit voel douch ik gewoon wat lauw, je hoeft je lichaam namelijk niet te tergen. Maar wat ik lauw noem, vindt een ander waarschijnlijk gewoon ijskoud *lol* Maar wat is de Wim Hof methode eigenlijk?

Over time, we as humans have developed a different attitude towards nature and we’ve forgotten about our inner power. This is the ability of our body to adapt to extreme temperature and survive within our natural environment. The Wim Hof Method is based on this principle. 

Because we wear clothes and artificially control the temperatures at home and at work, we’ve greatly reduced the natural stimulation of our bodies, atrophying the age-old mechanisms related to our survival and basic function. Because these deeper physiological layers are no longer triggered, our bodies are no longer in touch with this inner power. The inner power is a powerful force that can be reawakened by stimulating these physiological processes through the Wim Hof Method. 

Ik had er overigens nog nooit een probleem mee om in de winter in een t shirt buiten te lopen. Met andere woorden, ik stap regelmatig uit mijn comfortzone en doe dat eigenlijk al heel erg lang. Ooit, toen het nog sneeuwde, ruimde ik gewoon sneeuw in mijn korte broek. Ik heb het binnen al warm als het 18,5 graden is. Anyway, de ademhaling is echt iets fantastisch, en het lichaam is tot van alles in staat. Het gebeurt vaak genoeg dat ik door de polder loop in een t-shirt en dat de rest van de wereld dikke truien en dito jassen draagt.

Ik probeer niemand over te halen hieraan te beginnen. Het is ieders eigen keus en leven en daar wil ik verder geen invloed op uitoefenen. Ik zocht een manier om anders met dingen om te gaan en kwam bij Wim Hof terecht. Dus ja, het sprak me aan en ik deed mee. Hierdoor kon ik een stap verder gaan dan ik al deed. De ademhalingstechniek die Wim gebruikt heeft me ook weer geholpen mezelf beter te leren kennen. Een aanrader voor iedereen.