Bewegen kun je nooit te veel. Wel te weinig. Ik weet dat er genoeg mensen zullen zijn die dit betwisten maar geloof me, bewegen kun je niet te veel. Je lichaam geeft aan wanneer je een break moet nemen en iedereen luistert natuurlijk naar z’n lichaam. Zelf beweeg ik enorm graag en niet alleen omdat het goed is voor mijn geest. Het is niet voor niets dat ik elke dag sport en daarnaast ook nog eens de nodige kilometers vreet samen met mijn viervoeter. Als je veel beweegt zoals ik doe moet je ook zorgen dat je goed voedsel eet met een hoge voedingswaarde. Eten is brandstof voor je lichaam. Eet je slecht voedsel merk je dat uiteindelijk ook aan je energie. Daarnaast is een goede nachtrust natuurlijk ook belangrijk. Tijdens je slaap hersteld je lichaam van al je inspanningen.
Bewegen houdt je jong
Als je naar oude mensen kijkt zie je gelijk hoe belangrijk het is om je lichaam te onderhouden. Door je lichaam in conditie te houden op verschillende manieren zorg je voor goede mobiliteit in je latere leven. Als we ouder worden takelen we langzaam maar zeker af en dit proces kunnen we langzamer laten gaan door te bewegen.
Gister liep ik na het sporten een rondje polder. Het rondje wat ik liep bestond uit een route van bijna 7 kilometer. Natuurlijk, in mijn omgeving is het heerlijk lopen. Als ik in de stad zou wonen zou ik eerst een trip de stad uit moeten maken en dat ik dat nu niet hoef te doen neemt toch een drempel weg. Niet dat ik minder zou bewegen als ik in de stad zou wonen. Misschien zou ik dan wel veel meer fietsen.
27 Comments
Haba
April 26, 2019 at 15:54Ik heb vandaag weer een uur lang baantjes gezwommen en met mooi weer wandel ik graag hier in de buurt. Dat zwemmen doe ik twee keer per week, en als ik op mijn kleinkinderen pas ben ik ook veel in beweging. Met snertweer zit ik graag met een boek op de bank, tenminste als het geen zwemdag is. Dat moet ik ook kunnen doen zonder me schuldig te voelen vind ik.
Nicole Orriëns
April 26, 2019 at 11:50Ik geloof ook sterk in het nut van bewegen. Het is goed voor je lichaam en je geest. Dat is ook waarom ik nu al 17 jaar dagelijks hardloop terwijl ik een hekel heb aan sport ; )
Ilona Wielinga
April 26, 2019 at 10:19Mooi om te lezen. Ik vind bewegen zelf ook ontzettend belangrijk, ook omdat ik op school ontzettend veel achter de computer zit. Ik fiets dus sowieso dagelijks en probeer ook elke dag te wandelen. Daarnaast doe ik nog aan hardlopen en boksen, dus daarmee krijg ik beweging zat 😉
John
April 26, 2019 at 16:55Zeker als je veel zit is bewegen belangrijk ja. Jij bent ook goed bezig!
Marlou
April 26, 2019 at 09:42Hoi John!
Jij zou een goeie ambassadeur zijn voor bewegen en gezondheid Ik vind dan ook, dat je het hartstikke goed doet!
Ja… bewegen is nummer 1. Rust roest!
Net als jij loop ik ook graag buiten.
Ik woon gelukkig aan de rand van de stad, dus… maar 5 minuten lopen en ik ben buiten.
En de fiets….. die zou ik nooit willen missen!
Dag! Gewoon doorgaan…
Groetjes van Marlou
.
John
April 26, 2019 at 16:56Of ik een goeie zou zijn weet ik niet maar ik promoot het wel hier en daar, en ook niet te weinig.
ZON-nebloem
April 26, 2019 at 08:08ja, bewegen moet zeker, je kan niet de hele dag op de bank gaan zitten
maar als je ouder wordt, zeggen ze; dit is goed voor je, dat is slecht, het is daarmee dat ik veel fiets…
Een @->- voor jou.
logbankje
April 25, 2019 at 23:32Bewegen is zeker heel goed voor een mens.
Om lichamelijk en geestelijk te herstellen een onmisbaar medicijn.
Ik jeug weer dat ik kan bewegen en genieten van buiten.
De foto’s zijn een prachtige invulling om de deur uit te gaan, ik noem dat excuus foto’s om niet binnen te blijven. Hans
logbankje
April 25, 2019 at 23:33ik juich weer ;(
John
April 26, 2019 at 16:57Excuus foto’s, die had ik nog niet eerder gehoord.
RenéSmurf
April 25, 2019 at 23:29Je kan natuurlijk ook teveel bewegen, en dan krijg je slijtage. De boel natuurlijk ook niet vast komen te zitten, het is zoeken naar een middenweg waar je je lekker bij voelt, af en toe lekker zitten is niet verkeerd als je daar van houdt.
Sjoerd
April 25, 2019 at 22:53Whow, die laatste foto vind ik super, bewegen is prima als het nog gaat… Soms gaat het hier helemaal niet meer.
John
April 26, 2019 at 16:58Gewoon naar vermogen Sjoerd.
די מריו
April 25, 2019 at 22:50Mensen zijn vreemd. Ik fiets elke dag ongeveer tussen de 15 en 20 km. Zonder versnelling en zonder accu, Vinden mensen dat ineens ver. Als je het elke dag doet, is het helemaal niet ver. Maar dat zul jij ook ervaren met je wandelen en bewegen.
Love As Always
Di Mario
John
April 26, 2019 at 16:59Ik heb een fiets met 7 versnellingen maar fiets soms 40 kilometer en vind het wel prettig als ik kan schakelen bij tegenwind. Die tegenwind kan hier aan de kust behoorlijk zijn namelijk. Elektrisch fietsen doe ik ook niet.
klaproos
April 25, 2019 at 22:25elk mens heeft minstens een half uur per dag buitenlucht nodig,
ik weet dat als ik dat niet krijg ik stampende hoofdpijn krijg,
maar goed, ik ben zat buiten met de jongens, stralend weertje had je om in te bewegen John, zeeland is mooi, ik ben er een paar keer geweest, het weidse is super, maar ik vind het heuvelachtige van limburg toch ook wel gaaf, om elke hoek wat anders 🙂
Ria van Felius
April 25, 2019 at 20:55Bewegen is heel goed, ik doe dat ook heel de dag door eigenlijk, met af en toe een wandeling. Niet voor niets ben ik nog zo soepel voor mijn leeftijd 😉
willyfotoblog
April 25, 2019 at 20:54bewegen, gezond voor lijf en leden John
een knap foto-rondje toon je ons
Lies
April 25, 2019 at 20:21‘k Stapte minder vandaag, John, zo’n 5 kilometer.
Genietfoto’s !
Lie(f)s.
Villasappho
April 25, 2019 at 19:34Mooi rondje polder, ik moet nog steeds meer fietsen dan ik nu doe.
John
April 26, 2019 at 17:00Als ik niet loop fiets ik, maar ik loop kilometers op ‘n dag en heb dan geen zin meer om ook nog eens te fietsen.
marjolijn1
April 25, 2019 at 18:03Je hebt gelijk, alles naar eigen vermogen.
Ik geniet al van je mooie plaatjes…!
rietepietz
April 25, 2019 at 16:51Klopt , mits zoals jij al zegt je goed naar je lichaam luistert. Je kunt natuurlijk wél te maken krijgen met erfelijke factoren waardoor toch niet alles optimaal blijft functioneren maar zelf dan is in beweging blijven zolang het kan noodzaak om te remmen. Prachtige foto’s, zó mooi kan ik het niet van huis af regelen tijdens het wandelen maar gelukkig heeft de gemeente Rijswijk toch wel heel veel groen, ook in de straten, vaak voortuinen bij de huizen en bomen langs de wegen . Dat maakt wandelen inderdaad veel [prettiger dan toen we nog in Den Haag woonden
John
April 26, 2019 at 17:01Dat naar je lichaam luisteren is een must. Doe je dat niet gata het op den duur fout.
rietepietz
April 26, 2019 at 17:20Dat is ook wat ik probeer te doen door als Henk slaapt gewoon helemaal niéts te doen, ook al liggen er dan zat klusjes waar ik niet aan toe kom als hij wakker is.
Suskeblogt
April 25, 2019 at 15:46Bewegen is voor alles goed. De gezondheid en de motoriek kan er maar wel bij varen. Alles met mate natuurlijk. Anders loop je blessures op en da’s niet leuk.
John
April 26, 2019 at 17:02Mensen vergeten vaak dat ze aan een warming-up moeten doen voor ze zich inspannen. Ik stap behoorlijk door op mijn tochten maar begin rustig aan. Dan weten mijn spieren dat ze moeten gaan werken.