Je hoort of leest het wel vaker. Mensen hebben slecht geslapen. Heel de nacht liggen woelen. Liggen piekeren. Persoonlijk ken ik genoeg mensen die echt verdomde slecht slapen. Zelf slaap ik bijna altijd direct in. De keren dat ik niet direct in slaap val is omdat ik eerst nog WHM-ademhalingsoefeningen doe, of mediteer. Omdat ik altijd steevast antwoord dat ik bijna altijd direct in slaap val als ik er een vraag over krijg, wil men altijd weten hoe ik dat voor elkaar krijg.
Het is heel simpel, al vergt het natuurlijk wel wat oefening. Ik denk nergens aan als ik ga slapen, en zeker niet over de dag die voorbij is, of over de dag die nog moet komen. Als je al ergens aan wilt denken, dan moet het iets leuks zijn, maar zelf maak ik mijn gedachten helemaal leeg. Ik heb dat geleerd door voor het slapen gaan me compleet op mijn ademhaling te richten.
Verder maak ik altijd mijn bed op. Direct na het opstaan. Elke dag weer. Ja, het lijkt een beetje op hoe de boeddhist monniken het doen, al heb ik het daar niet van. Ik kwam er nog niet zo gek lang geleden achter dat mijn manier van gaan slapen raakvlakken heeft met hoe de boeddhistische monnik zijn slaaprituelen heeft. Mijn slaapkamer is vrij simpel, en mijn bed is een normaal bed en niet zo comfortabel en gezellig dat ik er dagen in wil bivakkeren.
En natuurlijk ben ik dagelijks veel in de buitenlucht. Veel bezig. Dat bevorder ook het slaapgedrag.
Zo ga ik straks even op en neer richting België, tussen Antwerpen en Brussel in. Tegen dat ik thuiskom is het voor mij alweer bijna tijd om naar bed te gaan, en na die trip en de grote poldertrip die ik maakte na alle huishoudelijke taken, ben ik ook wel toe aan wat nachtrust.
Schapen tellen hoef ik niet, en je ziet het op de foto, ze lopen ook van me weg.
20 Comments
Nicole Orriëns
November 23, 2021 at 13:56LOL. Ik moet glimlachen om je laatste zin John : )
Net als jij slaap ik gelukkig meestal ook wel goed. Ik denk graag dat het dagelijks hardlopen daar ook een positieve rol bij speelt.
Ria van Felius
November 22, 2021 at 18:46Bed opmaken gebeurt hier ook gelijk na het opstaan, opengeslagen en wel onder de frisse lucht als die er is. Ontspannen doe ik ook voor het slapen gaan, maar nergens aan denken gaat me niet lukken. Ik moet zeggen dat het de laatste nachten erg goed gaat en ik heb een vermoeden dat dat kleine pilletje dat ik nu dagelijks slik daaraan bijdraagt.
DianaD
November 21, 2021 at 21:09Ik ben gezegend met het feit dat ik vrijwel altijd goed kan slapen. De hele nacht door. Ik kan nog wel eens regelmatig wakker worden in de nacht, maar dan val ik daarna vrij snel weer in slaap. Bij schapen tellen raak ik altijd de tel kwijt, moet ik weer opnieuw beginnen, en dit is zo vervelend dat ik wakker blijf. Geen optie dus. Dus maar beter net wat jij zegt nergens aan denken.
rietepietz
November 21, 2021 at 18:29Veel buten zijn maakt slapen inderdaad wel makkelijker. Hoofd leeg maken lukt mij meestal niet zo goed maar ik zet altijd de Tv op de timer aan en dan merk ik meestal niet meer dat hij uit gaat. Ik ben dus niet een echt slechte slaper maar de laatste jaren was mijn slaappatroon zó gestoord dat het af en toe nog wel eens mis gaat.
Renske
November 21, 2021 at 17:36Ik krijg het altijd benauwd als ik naar mijn ademhaling moet luisteren. Ik doe dat niet meer. Gelukkig val ik wel altijd binnen een half uur in slaap. Alleen als Rosie op mijn zijkant ligt, val ik sneller in slaap. Echt gek is dat.
Heidi
November 21, 2021 at 15:27Ik zelf heb nooit problemen met slaap vallen. En ik moet zeggen ik slaap redelijk heel goed. Buiten mijn man, die slaapt redelijk slecht.
Edward McDunn
November 21, 2021 at 10:34Met in slaap komen, heb ik gelukkig ook geen moeite John, een rustig geweten hè?
ZON-nebloem
November 21, 2021 at 09:02als ik moe ben ga ik slapen, hoe laat of hoe vroeg het ook is, en dan val ik ook direct in slaap, maar ik ben wel altijd vroeg wakker
.Een @->- voor jou.
Tine de Jong
November 21, 2021 at 08:06Mooie foto van de schapen en ja ik ben ook zo een woeler want het slapen gaat mij ook helemaal niet goed. Wordt veel te vaak ook wakker in de nacht. Mediteren wel geprobeerd maar dat helpt bij mij helaas ook niet. Ik benijd jou en anderen die wel goede nachtrust ontvangen. Wens je mooie dag vandaag toe.
mizzD
November 20, 2021 at 22:43Tjaa.. wij hebben ook maar een simpel bed.. en een rustige slaapkamer, zónder tv (dat heb ik al nooit begrepen.. dat mensen in hun béd tv willen kijken..??).. maar het helpt allemaal niet erg. Die buitenlucht.. ik denk dat dat toch wel belangrijk is.. op vakantie slaap ik als een roosje, maar thuis? ik zie het bijna elke nacht ochtend worden eerdat ik in kan slapen.. heel vervelend. maar ‘nergens aan denken’.. hoe dóé je dat? heb jij daar ergens een knopje voor, dat je je hersens uit kan zetten dan? 😉
logbankje
November 20, 2021 at 21:45Nou, ik ben ook een slechte slaper, maar het weer geeft verbetering.
Een slaapkamer moet zeker rustig zijn, zeker geen tv. Hans
Sjoerd
November 20, 2021 at 20:54Ik ben ook altijd zo weg. Gelukkig wel, maar ook aan deze zijde weinig zorgen…
RenéSmurf
November 20, 2021 at 20:21aha, ik zet altijd een aflevering van Ronflonflon op als ik ga slapen, en voor het afgelopen is ben ik weg. Dat slaapt heel fijn, ik ben dat zo gewend. En ik werk buiten en ga op tijd ook.
די מריו
November 20, 2021 at 19:38Meestal slaap ik zo in. Inderdaad zoals je zegt, niet piekeren, aan iets leuks denken of je hoofd leegmaken.
Love As Always
Dimario
Lies
November 20, 2021 at 19:22‘k Ben een slechte slaper, John. Helaas! Moeilijk om die (zorgen)knop om te draaien…
Zorgen…, mijn huis is niet brandveilig (met een houten gevel) en eigenlijk onbewoonbaar verklaard…
Lie(f)s.
Suskeblogt
November 20, 2021 at 19:00Met slapen heb ik ook geen probleem. Gewoon een koude slaapkamer met warm donsdeken en ik ben vertrokken.
willyfotoblog
November 20, 2021 at 17:39piekeren als ik in bed lig, heb ik afgeleerd..
ik heb dan ook geen slaapproblemen
groeten
marjolijn1
November 20, 2021 at 15:45Jij bent gewoon een bofferd…!
Haba
November 20, 2021 at 15:24Goede middag John, ik heb meestal ook geen moeite met slapen en piekeren doe ik niet als ik in bed lig. Maar schaapjes hoef ik ook niet te tellen. Wanneer ik eens een keer niet snel in slaap val, nou dan blijf ik gewoon lekker liggen en denk alleen maar leuke dingen.
Rebbeltje
November 20, 2021 at 14:11Goed slapen heb ik geen moeite mee…kan zelfs lang slapen 😉
Je bent vroeg met je blog…maar je gaat op pad dus.
Gezellig…fijn weekend