Schepen varen niet altijd geladen rond. Hoewel dat vaak wel zo lijkt en er redelijk efficient gewerkt wordt, kan dat natuurlijk niet altijd. De sportschool eigenaar waar ik als 18 jarige naar toe ging gebruikte andere beeldspraak om ons er van te overtuigen dat na zoveel maanden/weken trainen een week ingelast moest worden waar je de spanning van het lichaam af haalt. Ik moet toegeven dat ik er in mijn jonge jaren heel erg slecht in ben geweest.
Mijn trainingsweek begint altijd op zondag en gister was het dan ook de eerste dag van mijn deload week. Je kunt dit op verschillende manieren doen, maar zelf vind ik het het prettigst om mijn schema aan te houden maar met minder volume. Ik train met 50% minder volume maar het aantal sets en herhalingen blijft het zelfde. Het vergt totaal geen inspanning voor me zo’n week en zo hebben mijn spieren en zenuwstelsel de tijd om zich optimaal te herstellen van weken zware inspanning.
Ík loop de helft aan kilometers, en als ik op de fiets stap fiets ik een stuk rustiger.
De boog kan niet altijd gespannen zijn, en wie sport en nooit eens een weekje minder doet, zal alleen maar in een neerwaartse spiraal terecht komen en tegen een plateau aanlopen. Komende zondag ga ik er dan weer vol tegen aan en zal door die week rust (zoals ik het ook noem) beter presteren.
12 Comments
gerdaYD
June 26, 2018 at 07:22Goede morgen John en een fijne nieuwe week gewenst, eentje waar je het een beetje rustiger aan zal doen wat je afgetrainde lichaam goed zal doen. Eens lekker ontspannen doet een mens goed en nu het weer wat warmer wordt zal je dat zeker appreciëren.
Bovendien zal je nu misschien meer tijd hebben om nog meer schitterende foto’s te maken…
Haba
June 26, 2018 at 05:23Goede morgen John, het lijkt me dat je een ritme nodig hebt van inspanning en ontspanning, dat heb je dus ook ingesteld. Ik wens je een fijne dinsdag toe.
ZON-nebloem
June 26, 2018 at 04:26je gaat gewoon met je tijd mee, en zo hoort het ook,
zou houd je het ook beter vol
Een @->- voor jou
Sjoerd
June 25, 2018 at 19:40Het is wat je zegt, af en toe moet de spanning er eens af. Door het herstel kun je er daarna weer beter tegenaan.
Di Mario
June 25, 2018 at 19:37Zo is het, je moet je lichaam wel rust geven. Als ik die foto toch zie….. wat woon je toch mooi he. Maar gelukkig zie je dat zelf ook wel in.
Love As Always
Di Mario
ria
June 25, 2018 at 17:48Ja dat moet af en toe zeker als je er zo intensief mee bezig bent als jij. Als ik moe ben doe ik een dagje niets, je lijf geeft meestal wel aan waar het aan toe is.
marjolijn1
June 25, 2018 at 16:52Heel goed, je kan niet altijd op volle kracht vooruit…!!
Hans
June 25, 2018 at 16:16Inderdaad kan de boog niet altijd gespannen zijn, zo heeft een deload week ook zijn ontspannen kant. Hans
Ot. Je verzoekje ligt op de zonnige Bank voor de volgende show.
De shows staan allemaal op: http://logbankje.nl
klaproos
June 25, 2018 at 14:44slim john,
francky
June 25, 2018 at 14:13Groot gelijk heb je. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Luisteren naar je lichaam is een must.
Mooie beeldspraak gebruikt de eigenaar van de sportschool.
De foto hierboven past er goed bij.
Rietepietz
June 25, 2018 at 12:03Klopt, altijd onder top spanning werken is niet goed voor je lichaam, nét als helemaal niets doen maar voor héél even goed is voor je lichaam. Ik denk dat je een mooie middenweg hebt gevonden . Je kent je lichaam natuurlijk zelf het beste en voelt wel aan wat goed is.
Lies
June 25, 2018 at 11:44Knap beeld hé, John (je foto!).
Goed bezig !
Lie(f)s.