Aan de hand van een foto kon ik zaterdagavond mooi uitleggen wat er precies in mijn hand gaat gebeuren, eenmaal als ik aan de beurt ben voor een operatie. Ouch was de reactie. Kan je dan nog wel sporten na je operatie. Ik schreef het vanochtend al op het blog van Sjoerd, spieren moet je onderhouden. En daar blijf ik bij. Ongeacht je leeftijd, ongeacht wat je mankeert, spieren moet je onderhouden. En het is maar een hand die onder het mes gaat, en ja, ze halen wat weg en er komt wat voor terug, en er wordt een plaat ingezet. De eerste week na de operatie moet ik rust houden. Dat kan ik prima. Lopen mag, zoveel als ik wil, fietsen niet. Na die week ga ik in het gips voor 6 weken. Nu vind ik 6 weken niet sporten een beetje te lang, en ik heb er met de chirurg over gehad. De hand komt in het gips en kan dan niet bewegen. Sporten mag, mits ik de hand niet gebruik. Omdat deze in het gips zit zal dat sowieso niet gaan. De arm mag ik gewoon gebruiken, maar hoe doe ik dat zonder mijn hand te gebruiken?
Daar heb ik over nagedacht, en kwam al vrij snel tot een oplossing. In de sportschool gebruiken vrouwen een strap rond hun enkel om de bilspier te trainen.
Ik schafte eraan voor om mijn onder- of bovenarm. Rond de onderarm als ik biceps en triceps train, aan de bovenarm voor de rug en borstspieren. Alles in combinatie met elastieken welke ik middels karbijnhaken bevestig.
Zo houd ik mijn spieren fit en in conditie vanaf minimaal een week na mijn operatie. Uiteraard kijk ik na een week eerst hoe ik me voel, hoe mijn lichaam aanvoelt. Vooralsnog kan ik zonder de Zeuz strap trainen al gebruik ik wel slechts elastieken om de hand te ontzien. Verder kom ik onder controle bij het pols en handcentrum, en die houden alles in de gaten. Geven zij groen licht om te sporten, dan is het goed.
17 Comments
Nicole Orriëns
September 28, 2021 at 13:11Wat goed van je John, hoe je gewoon naar mogelijkheden zoekt en je niet laat beperken!
Haba
September 28, 2021 at 12:11Goede middag John, je hebt er goed over nagedacht zie ik wel, zodat je spieren toch in conditie blijven. Om helemaal niets te kunnen doen is volgens mij helemaal niets voor jou. Als de operatie achter de rug is kun je rustig aan doen met die hand en de rest van je lichaam gewoon verder trainen denk ik. Al heb ik er geen enkel verstand van, van dat soort operaties bedoel ik.
rietepietz
September 28, 2021 at 10:17Een goede voorbereiding is het halve werk zegt men. Een hand niet (goed) kunnen gebruiken is wel héél lastig, maar wat moet dat moet. In ieder geval heb je voor zover dat kan alles goed voorbereid , wat wel of niet werkt zal snel genoeg blijken.
Fijn dat de artsen wél goed met je meedenken. Spieren die niet gebruikt worden krijgen inderdaad een flinke opdonder.
Maar als iémand z’n lichaam kent en weet hoe er mee om te gaan dan ben jij dat wel.
Hilly Nicolay
September 28, 2021 at 09:06Zoals altijd bereid je je goed voor John.
Een operatie is nooit leuk, maar ik hoop dat je er veel baad bij hebt.
Marlou
September 28, 2021 at 08:57ha John,
dat ga je redden… zeker wetem.
Jij bent een echte doorzetter!
Die elastieken gebruik ik ook… vind ik heerlijk…
Groetjes en sterkte alvast!
Marlou
ZON-nebloem
September 28, 2021 at 05:56als je eens een ander werkje doet als anders, dan weet je pas hoe goed je je spieren allemaal moet onderhouden
meestal gebruik je dezelfde
-Een @->- voor jou.
Yova
September 27, 2021 at 22:19“Spieren moet je onderhouden” en zo hoort dit ook te gaan. Maar dan moet je allemaal wel mee hebben en soms is dit heel moeilijk of zelfs niet eens mogelijk! Met mijn verschillende aandoeningen is dit haast niet mogelijk meer. Wel ga ik revalidatie programma in het ziekenhuis volgen i.v.m. ongeneeslijk spierziekte en dat ik ook daarbij een tumor in mijn hoofd zitten en hierdoor mijn bloed waarden helaas niet goed zijn. Maar ik mag me ook niet inspannen meer. Ook heb ik de zenuw aandoening en dit is niet mis. Eerlijk gezegd ben ik nooit eerder naar een sportschool geweest. Dit had ik namelijk toen niet nodig met mijn werk en ploegen diensten. Ik stond vrijwel de hele dag op mijn benen en daarnaast had ik mijn nodige rust bij nodig. En geloof mij nu maar, dit is echt pas moeilijk voor me! Bewegen is altijd goed en dit ga ik langzamerhand proberen te doen, zoals wandelen enz. Fietsen mag ik helaas niet meer… Het is fijn om te lezen dat jouw hand met een operatie opgelost kan worden en dit is dan helemaal geweldig voor je. Ik hoop dat dit niet zolang gaat duren voor je. Rust na de operatie is echt nodig voor de nodige goede herstel of anders kun je later opnieuw problemen krijgen. Heel veel sterkte John. Ik wilde hier graag nog even reageren op jouw blog.
Gr. Ferry.
logbankje
September 27, 2021 at 20:22Inderdaad moet je je spieren onderhouden.
Je hebt je goed voorbereid als ik het zo lees en ga je niet stilzitten tijdens het genezingsproces. Hans
Ot. Je verzoekje ligt op het log Bankje voor de volgende show.
De shows staan allemaal op: http://logbankje.nl
די מריו
September 27, 2021 at 19:31Spannende periode hoor, maar als ik zie hoe je je voorbereidt, dan komt het vast goed. Je hebt met je doorzettingsvermogen al zoveel overwonnen.
Love As Always
Dimario
Suskeblogt
September 27, 2021 at 18:49zo blijf je bezig met trainen. Succes gewenst hiermee in ieder geval.
willyfotoblog
September 27, 2021 at 18:10zo kan het dus ook John
een interessante oplossing, lijkt me
groeten
mizzD
September 27, 2021 at 17:47Gewoon hartstikke goed dat je alles nu al overdenkt en regelt wat er te regelen valt.. en als de doktoren akkoord zijn: waarom niét sporten hè, als je je daar zo goed bij voelt?
Succes man!
Lies
September 27, 2021 at 16:40Jij geeft gewoon niet op, John! Doorgaan is je motto! En gelijk heb je, natuurlijk!
Lie(f)s.
DianaDrent
September 27, 2021 at 16:35Zelf ben ik er ook wel achter gekomen dat spieren trainen belangrijk is, voornamelijk voor mijn (versleten) onderrug. Weliswaar niet op hoog niveau zoals jij op de sportschool probeer ik mijn onderrug spieren met oefeningen elke dag sterker te maken. Dat werd mij door de fysiotherapeut geadviseerd. Toch wel fijn voor je dat je door kunt gaan en dan wel op zo’n manier dat als je met je hand rekening houd het prima door kan gaan. Zou ik ook wel zonde vinden dat al die tijd verloren gaat terwijl je zo graag wilt trainen en het lichaam is het ook gewend. En we houden allemaal van ons lichaam dus doen we er ook alles aan.
En om nog even terug te komen op mijn zelfboekenverhaal in mijn blog, Mark Manson Not giving a fuck heb ik vorig jaar gelezen en ik weet nog dat ik het boek geweldig vond. Ik zou het zo opnieuw kunnen lezen en dit kan gemakkelijk hoef ik alleen maar naar de bibliotheek.
De tip over patronen doorbreken is een leuke tip van je en ik ken het , en het is ook een interessant topic. Ik denk dat ik hier wat over ga opzoeken, zeer geschikt voor mijn blog.
marjolijn1
September 27, 2021 at 15:37Goed voorbereid is het halve werk…!
Sjoerd
September 27, 2021 at 15:36Goed voorbereid aan de slag, zo hoort dat. Ik heb vandaag mijn polsen getraind met schilderen… Jammer was dat er afspraken niet doorgingen door ziekte…
Rebbeltje
September 27, 2021 at 15:16Goed voorbereid om toch je spieren te trainen
Zou zeggen doe rustig aan want een operatie is niet niks…toch?
Weet je de datum al?
Groetjes