{"id":9668,"date":"2012-02-28T13:05:39","date_gmt":"2012-02-28T12:05:39","guid":{"rendered":"http:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/?p=9668"},"modified":"2012-02-28T13:06:34","modified_gmt":"2012-02-28T12:06:34","slug":"trainen-wanneer-je-ziek-bent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/","title":{"rendered":"Trainen wanneer je ziek bent"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"drop-cap\">W<\/span>ie veel sport krijgt hoe dan ook eens te maken met de vraag of je kunt blijven doorsporten als je ziek wordt\/griepverschijnselen krijgt. Bij mensen die intensief sporten ?bijvoorbeeld bodybuilding- draait het afweersysteem vol continue. Een sporter is dus ook kwetsbaarder voor een verkoudheid dan iemand die niet aan intensieve sport doet. Je spieren hebben een bepaalde tijd nodig om te herstellen, en als je ziek wordt, heeft je lichaam je afweersysteem voor de volle 100% nodig om beter te worden. Dit negeren kan er alleen maar voor zorgen dat je langer dan gewenst uitvalt. <\/p>\n<blockquote><p>Als je het gevoel hebt dat je ziek aan het worden bent, stop dan direct met je training.<br \/>\nJe lichaam heeft alle energie nodig voor haar immuunsysteem die op volle toeren gaat draaien. <\/p><\/blockquote>\n<p>Ik ben geen dokter natuurlijk, maar luister wel naar mijn lichaam. Iedereen die aan lichaam-intensieve training doet, doet dat volgens mij, maar er zijn altijd mensen die denken door te kunnen gaan.<br \/>\nAls je een paar dagen stopt en gewoon gezond blijft eten, zal je echt weinig schade oplopen. Die rust die je lichaam krijgt zal alleen maar goed doen!<br \/>\nZorg voor voldoende vitamine C en E en drink voldoende. Slaap desnoods wat meer. Des te eerder ben je weer aan de slag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie veel sport krijgt hoe dan ook eens te maken met de vraag of je kunt blijven doorsporten als je ziek wordt\/griepverschijnselen krijgt. Bij mensen die intensief sporten ?bijvoorbeeld bodybuilding- draait het afweersysteem vol continue. Een sporter is dus ook kwetsbaarder voor een verkoudheid dan iemand die niet aan intensieve sport doet. Je spieren hebben&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-9668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-body-health","main-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie veel sport krijgt hoe dan ook eens te maken met de vraag of je kunt blijven doorsporten als je ziek wordt\/griepverschijnselen krijgt. Bij mensen die intensief sporten ?bijvoorbeeld bodybuilding- draait het afweersysteem vol continue. Een sporter is dus ook kwetsbaarder voor een verkoudheid dan iemand die niet aan intensieve sport doet. Je spieren hebben...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"naast mijn schoenen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-02-28T12:05:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-02-28T12:06:34+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"John\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@_Redstar\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@_Redstar\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"John\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"John\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"headline\":\"Trainen wanneer je ziek bent\",\"datePublished\":\"2012-02-28T12:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2012-02-28T12:06:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/\"},\"wordCount\":216,\"commentCount\":23,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"articleSection\":[\"Body Health\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/\",\"name\":\"Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-02-28T12:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2012-02-28T12:06:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trainen wanneer je ziek bent\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"naastmijnschoenen.nl\",\"description\":\"Schrijven om beter te kijken\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\",\"name\":\"John\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"John\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\"},\"description\":\"Ik schrijf niet om iets vast te leggen, maar om beter te zien wat er al was. Vaak zit betekenis in kleine momenten die je pas opmerkt wanneer je vertraagt. Dit is geen plek van conclusies, maar van kijken, twijfelen en soms begrijpen. Wat betekent het om mens te zijn, en wat mogen we onderweg niet kwijtraken?\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/_Redstar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/author\\\/visual-demon\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen","og_description":"Wie veel sport krijgt hoe dan ook eens te maken met de vraag of je kunt blijven doorsporten als je ziek wordt\/griepverschijnselen krijgt. Bij mensen die intensief sporten ?bijvoorbeeld bodybuilding- draait het afweersysteem vol continue. Een sporter is dus ook kwetsbaarder voor een verkoudheid dan iemand die niet aan intensieve sport doet. Je spieren hebben...","og_url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/","og_site_name":"naast mijn schoenen","article_published_time":"2012-02-28T12:05:39+00:00","article_modified_time":"2012-02-28T12:06:34+00:00","author":"John","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@_Redstar","twitter_site":"@_Redstar","twitter_misc":{"Written by":"John","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/"},"author":{"name":"John","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"headline":"Trainen wanneer je ziek bent","datePublished":"2012-02-28T12:05:39+00:00","dateModified":"2012-02-28T12:06:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/"},"wordCount":216,"commentCount":23,"publisher":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"articleSection":["Body Health"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/","name":"Trainen wanneer je ziek bent - naast mijn schoenen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#website"},"datePublished":"2012-02-28T12:05:39+00:00","dateModified":"2012-02-28T12:06:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/trainen-wanneer-je-ziek-bent\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trainen wanneer je ziek bent"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/","name":"naastmijnschoenen.nl","description":"Schrijven om beter te kijken","publisher":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5","name":"John","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","contentUrl":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","width":400,"height":400,"caption":"John"},"logo":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg"},"description":"Ik schrijf niet om iets vast te leggen, maar om beter te zien wat er al was. Vaak zit betekenis in kleine momenten die je pas opmerkt wanneer je vertraagt. Dit is geen plek van conclusies, maar van kijken, twijfelen en soms begrijpen. Wat betekent het om mens te zijn, en wat mogen we onderweg niet kwijtraken?","sameAs":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog","https:\/\/x.com\/_Redstar"],"url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/author\/visual-demon\/"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pkDLR-2vW","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9668\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}