{"id":16523,"date":"2017-11-16T17:42:34","date_gmt":"2017-11-16T13:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/?p=16523"},"modified":"2017-11-16T17:42:34","modified_gmt":"2017-11-16T13:42:34","slug":"hier-die-boterham-met-pindakaas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/","title":{"rendered":"Hier die boterham met pindakaas"},"content":{"rendered":"

D<\/span>at kan jij niet h\u00e8!?, werd tegen me gezegd toen we het over eetpatronen en sporten hadden, en er op een gegeven moment over vasten werd gesproken. Nu is het algemeen bekend dat ik veel sport (6 tot 7 dagen per week. En tegenwoordig soms 2 keer per dag) en daarom ook vaker eet op een dag dan een gemiddeld persoon. Ik heb namelijk een bepaalde hoeveelheid calorie\u00ebn nodig om niet van mijn stokje te gaan, en genoeg eiwitten voor spier opbouw\/behoud.
\nGeen idee! was mijn antwoord, maar gaf aan er nog eens op terug te willen komen. <\/p>\n

Ik ging op onderzoek. Zocht op het internet. Sprak met mijn arts. Sprak met collega sporters. En besloot het eens te proberen. Terug naar mijn gesprekspartners van toen, en zei dat ik het ging proberen. Ik heb in mijn leven tenslotte voor hetere vuren gestaan. Op donderdag doe ik doorgaans niet aan kracht of vechtsport maar houd het die dagen op cardio. Een perfecte dag dus om 24 uur niets te eten. Gisteravond at ik om 22:05 een bak magere kwark, en sindsdien heb ik alleen maar gedronken. Niets waar suiker in zit maar dat doe ik normaal toch al niet. Gewoon water, en koffie op de momenten dat ik dat normaal doe. <\/p>\n

Het voordeel van 24 uur ( of 48 uur waar ook veel over gesproken wordt) is volgens mijn arts dat je lichaam de kans krijgt om allerlei afvalstoffen eens een keer echt uit je lijf te krijgen, en je een enorme boost van groeihormonen krijgt. Meer nog dan wanneer je slaapt. Ik hoef het niet te doen om af te vallen want ik heb een zeer laag vet percentage, maar deze ene keer wilde ik het doen om te laten zien dat ik het kan. En als het bevalt ga ik het vaker doen. Studies laten zien dat het levensverlengend is, en verouderingsziektes tegengaat. Nou, mooi toch!<\/p>\n

Op de foto 2 potloodtekeningen van mijn vader die ik vorige week aan de wand heb gehangen. Boven mijn bureau waar ik dagelijks wel eens even zit te werken. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dat kan jij niet h\u00e8!?, werd tegen me gezegd toen we het over eetpatronen en sporten hadden, en er op een gegeven moment over vasten werd gesproken. Nu is het algemeen bekend dat ik veel sport (6 tot 7 dagen per week. En tegenwoordig soms 2 keer per dag) en daarom ook vaker eet op…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[101,209,7,31],"tags":[],"class_list":["post-16523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivatie","category-oneplus","category-persoonlijk","category-weblog","main-post"],"yoast_head":"\nHier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dat kan jij niet h\u00e8!?, werd tegen me gezegd toen we het over eetpatronen en sporten hadden, en er op een gegeven moment over vasten werd gesproken. Nu is het algemeen bekend dat ik veel sport (6 tot 7 dagen per week. En tegenwoordig soms 2 keer per dag) en daarom ook vaker eet op...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"naast mijn schoenen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-16T13:42:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"988\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"John\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@_Redstar\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@_Redstar\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"John\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"John\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"headline\":\"Hier die boterham met pindakaas\",\"datePublished\":\"2017-11-16T13:42:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/\"},\"wordCount\":345,\"commentCount\":24,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Motivatie\",\"OnePlus Foto\",\"Persoonlijk\",\"Weblog\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/\",\"name\":\"Hier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1\",\"datePublished\":\"2017-11-16T13:42:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1\",\"width\":1600,\"height\":988},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/hier-die-boterham-met-pindakaas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hier die boterham met pindakaas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"naastmijnschoenen.nl\",\"description\":\"Schrijven om beter te kijken\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5\",\"name\":\"John\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"John\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/NMS-Avatar.jpg\"},\"description\":\"Ik schrijf niet om iets vast te leggen, maar om beter te zien wat er al was. Vaak zit betekenis in kleine momenten die je pas opmerkt wanneer je vertraagt. Dit is geen plek van conclusies, maar van kijken, twijfelen en soms begrijpen. Wat betekent het om mens te zijn, en wat mogen we onderweg niet kwijtraken?\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/_Redstar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/naastmijnschoenen.nl\\\/blog\\\/author\\\/visual-demon\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen","og_description":"Dat kan jij niet h\u00e8!?, werd tegen me gezegd toen we het over eetpatronen en sporten hadden, en er op een gegeven moment over vasten werd gesproken. Nu is het algemeen bekend dat ik veel sport (6 tot 7 dagen per week. En tegenwoordig soms 2 keer per dag) en daarom ook vaker eet op...","og_url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/","og_site_name":"naast mijn schoenen","article_published_time":"2017-11-16T13:42:34+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":988,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"John","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@_Redstar","twitter_site":"@_Redstar","twitter_misc":{"Written by":"John","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/"},"author":{"name":"John","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"headline":"Hier die boterham met pindakaas","datePublished":"2017-11-16T13:42:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/"},"wordCount":345,"commentCount":24,"publisher":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"image":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","articleSection":["Motivatie","OnePlus Foto","Persoonlijk","Weblog"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/","name":"Hier die boterham met pindakaas - naast mijn schoenen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","datePublished":"2017-11-16T13:42:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","width":1600,"height":988},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/hier-die-boterham-met-pindakaas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hier die boterham met pindakaas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/","name":"naastmijnschoenen.nl","description":"Schrijven om beter te kijken","publisher":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/#\/schema\/person\/a41140a63826bd42bf88aafea20456d5","name":"John","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","contentUrl":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg","width":400,"height":400,"caption":"John"},"logo":{"@id":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/NMS-Avatar.jpg"},"description":"Ik schrijf niet om iets vast te leggen, maar om beter te zien wat er al was. Vaak zit betekenis in kleine momenten die je pas opmerkt wanneer je vertraagt. Dit is geen plek van conclusies, maar van kijken, twijfelen en soms begrijpen. Wat betekent het om mens te zijn, en wat mogen we onderweg niet kwijtraken?","sameAs":["https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog","https:\/\/x.com\/_Redstar"],"url":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/author\/visual-demon\/"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pkDLR-4iv","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Paintings.jpg?fit=1600%2C988&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16523"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16523\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naastmijnschoenen.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}